Тренинг Т2.

не пробовал носки ещё дальше натянуть?

это гетры уеба0)))))

чтобы ноги не брило

поделал сегодня удержание в жиме 220х10сек, нармс

не пробовал носки ещё дальше натянуть?

носки блять

кароче делал неделю назад жим штанги лежа под углом 30градусов, размялся хорошо, сделал пустой гриф, потом ещё 2 подхода разминочных и потом подошел к рабочему весу и в первом повторе, когда штанга коснулась груди, в левой её части(потом все таки понял что это было плечо, передняя дельта) почувствовал сильное натяжение, подумал что свело. но во втором и третьем подходе становилось хуже, остальные упражнения тоже не получилось поделать, как со свободными так и в тренажерах, домой поехал, сумку больно в руке держать было, опираться не мог на левую руку, кароче неделя вот прошла было нормуль все, попробовал отжаться 40 раз, боль вернулась, че делать, кочки?

растяжение, разминайся лучше https://do4a.com/threads/rotator-cuff-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D0%BC-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8-%D0%BE%D1%82-lastmanstanding.9128/

купи мазь Долгит, очень профитная

растяжение, разминайся лучше https://do4a.com/thr...nstanding.9128/

 

купи мазь Долгит, очень профитная

бля за упражнения спасибо реально , буду делать их и мази ебашить

не пробовал носки ещё дальше натянуть?

скажите мне что он пошутил

С носками эпик вообще. Повеселили старика.

ласт тяжелая треня перед соревами

присел 220х2х4, полуприсед 270х4х3

пожал сегодня 140х2х5 вообще не чувствовал вес, по ощущением это 160х1 минимум

потом полужим 160х4х3

потом тяга с пр ног 140х6х4

потом присел 120х5х3

такие дела

да ты охуел

кстати увидел номинацию и расстроился (9((9(((((((

в категории одни школьнички, таких даже обыгрывать не интересно

Смотри не пролети, а то школота ща мутанты, вон Манасян Нарёк вполне может оказаться вторым Лесуковым

а где хер тяжелоатлет, которого ты так боялся ?

да он мудит что то, не успел в сроки заявку подать, но вроде все равно азписали, хз че у него по сумме

я не боюсь,я не лалка ебучи вонючий)))0)

присед\тяга ток если большие будут, жим неочень должен быть

пиздец у тебя носки

еще и красные

:facepalm:

кстати увидел номинацию и расстроился (9((9(((((((

в категории одни школьнички, таких даже обыгрывать не интересно

А че такое между суммой и фио тренера, Чст, Чгт?

место где собрана номинационная сумма

ч - чемпионат, п -первенство

с - субъект, г- город

т - троеборье, ж - жим

Кирюня молодец.Сбд купил,а норм обувь?

в кроссах буду)

в кроссах буду)

Да я понял.Пацан что тебя страхует на седе готовиться в кострому?