SunSetOwn #2481 21 апреля 2015 Вот тоже к такому мнению с тренером пришли, о котором говорит ЛунатикМол делать лайтовые ноги, сделать чередующуюся программу, да так что не каждую неделю буду приседать. Но отдать полностью нагрузку на верх, надеюсь будет толк Цитата Пища богов по мнению пд Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Nozdrja #2482 22 апреля 2015 плохой план вчера на терне пожала 150 на разик, поработал 140х2х4удержание поделал 200 можно сказать,что жим полностью восстановился Цитата МСМК по тяге в AWPC продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #2483 22 апреля 2015 (изменено) А я с жимом кажись все. Не успею к соревам. Если не выйду на 150 то буду в народном жиме выступать, ебал я позориться. Ты ща сколько весишь? Изменено 22 апреля 2015 пользователем LyHatuk Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Nozdrja #2484 22 апреля 2015 а хз, на домашних весах 85, но они погоду показывают) Цитата МСМК по тяге в AWPC продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
choojoykin #2485 23 апреля 2015 я вот почти год занимаюсь и чо-то насмотрелся линдовера и стал тоже хуярить многоповторку с адекватными весами (не делаю больших весов) с отдыхом по 40 секундпамп збсили все же по классике делать лесенку до веса который можешь сделать раз на 5? Цитата ни мало ни много, а много и мало Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Andier #2486 23 апреля 2015 Блять про Линдовера, мне хватило его видоса с прыгуном как пробить застой в жиме лежа. Цитата Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым. wot tvinkowot Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
X.M.A.N. #2487 23 апреля 2015 я вот почти год занимаюсь и чо-то насмотрелся линдовера и стал тоже хуярить многоповторку с адекватными весами (не делаю больших весов) с отдыхом по 40 секунд памп збс или все же по классике делать лесенку до веса который можешь сделать раз на 5? я делаю 4 рабочих подхода(лесенкой по 2.5-5кг) с отдыхом 1 минута. повторений в основном 10-12, иногда 8. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
t1 #2488 23 апреля 2015 На курсе можно и по Линдоверу ебашить. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Andier #2489 24 апреля 2015 На курсе можно и по Линдоверу ебашить.Ващета первый совет как пробить жим звучал поставить пропика Цитата Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым. wot tvinkowot Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #2490 24 апреля 2015 Седня жал 80х20х5, у меня никогда в жизни так грудные не горели, адские ощущения. Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Nozdrja #2491 24 апреля 2015 Седня жал 80х20х5, у меня никогда в жизни так грудные не горели, адские ощущения.сгорели как в аду, у меня бывало такое когда проплыл 30км Цитата МСМК по тяге в AWPC продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #2492 24 апреля 2015 30 км??? Может 3? Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Nozdrja #2493 24 апреля 2015 30 км??? Может 3? Цитата МСМК по тяге в AWPC продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #2494 24 апреля 2015 (изменено) Оу, ты сохранил фотки со мной, я недавно искал ее! Ох уж этот вес 60 кг :))) Изменено 24 апреля 2015 пользователем LyHatuk Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
deftones #2495 24 апреля 2015 30 км проплыть? это вообще реально физически? :palevo: Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
NETHERLANDS #2496 24 апреля 2015 64 летний(яя) дед или бабка за 54 часа проплыл(а) 160+ км Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #2497 24 апреля 2015 30 км проплыть? это вообще реально физически? :palevo: реально офк, и больше проплывали, тут вопрос скорее во времени.. Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
X.M.A.N. #2498 24 апреля 2015 30 км проплыть? это вообще реально физически? :palevo: 25км на чемпионатах по плаванию есть в открытой воде Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ROMALEV228 #2499 24 апреля 2015 расскажите как вы прогиб в жиме трените, и вообще советы про техникунедавно начал дрочить технику, ноги близко поставить не могу, спина не сгибается, лопатки не сводятся или может я зря так заморачиваюсь?жим 120 пол года уже, хотя в весе прибавил даже. заебало Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
prostoYaKrytoy #2500 25 апреля 2015 расскажите как вы прогиб в жиме трените, и вообще советы про техникунедавно начал дрочить технику, ноги близко поставить не могу, спина не сгибается, лопатки не сводятся или может я зря так заморачиваюсь?жим 120 пол года уже, хотя в весе прибавил даже. заебаломостик каждое утро делай Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
