Тренинг Т2.

Сейчас сушусь (более менее успешно с начала июня (79>73 кг), чередую кардио/силовые + день отдыхаю в неделю, возник один вопрос. А что если я буду кроме мелкого веса + большого кол ва повторений (12-15), делать еще 3 подхода но уже с высоким весом и низким кол вом повторений. Сегодня так сделал и все збс по самочувствию. Есть ли смысл так делать или вообще забить на высокие веса и лучше сделать 3 доп подхода с низким весом если силы все равно остаются?

Сейчас сушусь (более менее успешно с начала июня (79>73 кг), чередую кардио/силовые + день отдыхаю в неделю, возник один вопрос. А что если я буду кроме мелкого веса + большого кол ва повторений (12-15), делать еще 3 подхода но уже с высоким весом и низким кол вом повторений. Сегодня так сделал и все збс по самочувствию. Есть ли смысл так делать или вообще забить на высокие веса и лучше сделать 3 доп подхода с низким весом если силы все равно остаются?

попробуй, почему бы и нет)

среди атлетов могу привести пример - сэдик хадзович

он на сушке увеличивает рабочие веса

Я вообще не понимаю зачем на сушке делать многоповторку, гликогена в мышцах и так нет, мышцы горят нахуй. Только повторность 4-6, только тяжелые веса

Я вообще не понимаю зачем на сушке делать многоповторку, гликогена в мышцах и так нет, мышцы горят нахуй. Только повторность 4-6, только тяжелые веса

нет гликогена => на больших весах можно порваться

Не порвешься, если идеальную технику блюсти офк.

Сейчас сушусь (более менее успешно с начала июня (79>73 кг), чередую кардио/силовые + день отдыхаю в неделю, возник один вопрос. А что если я буду кроме мелкого веса + большого кол ва повторений (12-15), делать еще 3 подхода но уже с высоким весом и низким кол вом повторений. Сегодня так сделал и все збс по самочувствию. Есть ли смысл так делать или вообще забить на высокие веса и лучше сделать 3 доп подхода с низким весом если силы все равно остаются?

попробуй, почему бы и нет)

среди атлетов могу привести пример - сэдик хадзович

он на сушке увеличивает рабочие веса

пацаны

поясните на тему геморроя

Геморой появился?

ну бля, у меня, в общем он уже давно появился

и периодически дает о себе знать

иногда обостряется типа наружная форма

а вот вчера я срал и блять на бумажке немного крови было

вот это я охуел конечно

а так боли никакой офк и дискомфорта

надо бы к врачу сходить, но там уже походу хроническая форма

мне пизда, кароч

ну бля, у меня, в общем он уже давно появился

и периодически дает о себе знать

иногда обостряется типа наружная форма

а вот вчера я срал и блять на бумажке немного крови было

вот это я охуел конечно

а так боли никакой офк и дискомфорта

 

надо бы к врачу сходить, но там уже походу хроническая форма

мне пизда, кароч

почитал в инете. походу он. сходи к проктологу

потом расскажешь че-каво

ну типа если нет боли и дискомфорта то эт 1-2 стадия и лучше задефать быстрее всю эту тему =))))

а то потом тебе тренить неудобно будет

я теперь срать боюсь как бы

я теперь срать боюсь как бы

ничего не будет)) но сходить надо. мб. свечи придется юзнуть или может изи операцию.

бля. интересно, сколько операция в гос. больнице будет стоить.

сходи к врачу. потом скажешь чё сказал тебе.

А ВОТ И ФРИК ДОИГРАЛСЯ В АРМРЕСТЛИНГ (риал)

иногда какашка твердая как камень выходит, царапает кожицу и тоже кровяка течет потом))00))))

первый раз такой тренажер вижу

А ВОТ И ФРИК ДОИГРАЛСЯ В АРМРЕСТЛИНГ (риал)

посрал слабенько

опять кровь капнула

СУКА :fffuuu: :fffuuu:

к врачу на след неделе

сейчас работаю 3 дня подряд

это карма, видимо в прошлой жизни долбился в попку)

А ВОТ И ФРИК ДОИГРАЛСЯ В АРМРЕСТЛИНГ (риал)

это кто?

deftones

))

это карма, видимо в прошлой жизни долбился в попку)

так у тебя ж тоже))