Тренинг Т2.

 

Так это ж классический присед, как у тяжелоатлетов уже 100 лет. Хз что тут секретного рассказали.

 

https://www.youtube.com/watch?v=JFol7P2SZc4

C 4-50 по 5-50 челик дает мега лайфхак.

  :pray: СПАСИБО ТЕБЕ О ВЕЛИКИЙ ЛИНДОВЕР Я ПРИБАВИЛ В 1 УПРАЖНЕНИИ 5КГ К РАБОЧЕМУ ПОДХОДУ ВСЕГО ЗА 1 ТРЕНИРОВКУ!!!!!!   

бля, откровенно говоря, отдыхать между упражнениями по 10 минут, чё то как то хуёво

Именно в этот временной промежуток он говорит что,тренеруя 2 целевые в один день например грудь(Г),и бицепс(Б).

Можно добиться прибавки в весе отягощений если перемешать эти 2 группы по типу:

Г,г,б,г,г,б.

А не : Г,г,г,г,б,б.

А 10 минут он отдыхал только потому что комментарии на камеру давал.

Собсно это он в видео и сказал.

 

 

Так это ж классический присед, как у тяжелоатлетов уже 100 лет. Хз что тут секретного рассказали.

 

 

Да-да, это не ракальские ПЛ-приседания с шириной постановки ног в полтора метра

 

 

Ты даже разницу в технике между ташным приседом и пл приседом заметить не можешь, кроме постановки, хотя тяжики в та тоже обычно в среднюю ставят.

Мне кажется очевидно что пл присед эффективнее в плане подъема отягощения, так как помогает поднять больший вес, а в та приседе стоят другие цели  

гайд от Юры збс, по тяге тоже.

99.5% в залах приседают неправильно.

А 10 минут он отдыхал только потому что комментарии на камеру давал.

-так как у меня сегодня одна мышечная группа, отдыхать я буду 6-10 минут между упражнениями

причем тут комментарии на камеру?

так что отдыхать между подходами 10 минут это рак, если офк ты не пл

да и вообще у линдовера каждый месяц новая методика, смотрел видосы где он хуярил макс веса с отдыхом 1-2 минуты, потом 30% 40 секунд под нагрузкой с 40 сек. отдыха, потом у него суперсеты на блоках онли без безы, у челика новый день-новая жизнь

Не) только после трени обычную растяжку)

Если будет не лень, кину потом видео с приседом в 70кг)))

Именно в этот временной промежуток он говорит что,тренеруя 2 целевые в один день например грудь(Г),и бицепс(Б).
Можно добиться прибавки в весе отягощений если перемешать эти 2 группы по типу:
Г,г,б,г,г,б.
А не : Г,г,г,г,б,б.

А 10 минут он отдыхал только потому что комментарии на камеру давал.
Собсно это он в видео и сказал.

я всегда так делаю)

 

 

 

Так это ж классический присед, как у тяжелоатлетов уже 100 лет. Хз что тут секретного рассказали.

 

 

Да-да, это не ракальские ПЛ-приседания с шириной постановки ног в полтора метра

 

Ты даже разницу в технике между ташным приседом и пл приседом заметить не можешь, кроме постановки, хотя тяжики в та тоже обычно в среднюю ставят.

Мне кажется очевидно что пл присед эффективнее в плане подъема отягощения, так как помогает поднять больший вес, а в та приседе стоят другие цели  

гайд от Юры збс, по тяге тоже.

99.5% в залах приседают неправильно.

соревнования по косплею домкратов

вголоснул 

 

Спасибо, гуру! Но меня не очень интересуют соревнования по косплею домкратов.

 

А что тебя интересует если не секрет? Закислять Миокард? Или в трусиках и обмазанный маслом  судьям глазки строить?

Это все варианты?) а занятие спортом для здоровья и хорошего самочувствия не рассматриваются? Обязательно надо на что-то дрочить?

 

 

 

 

Так это ж классический присед, как у тяжелоатлетов уже 100 лет. Хз что тут секретного рассказали.

 

Да-да, это не ракальские ПЛ-приседания с шириной постановки ног в полтора метра

Ты даже разницу в технике между ташным приседом и пл приседом заметить не можешь, кроме постановки, хотя тяжики в та тоже обычно в среднюю ставят.

Мне кажется очевидно что пл присед эффективнее в плане подъема отягощения, так как помогает поднять больший вес, а в та приседе стоят другие цели  

гайд от Юры збс, по тяге тоже.

99.5% в залах приседают неправильно.

Спасибо, гуру! Но меня не очень интересуют соревнования по косплею домкратов.

 

для тебя та присед и пл одинаковы, что тебя интересует вообще?

Кроссфит тяга классикой в стиле гг спине?

Ага, одинаков, да. На этом закончим дискуссию о видах приседа.

а чё, типо ментальный контроль апнул?

Присел на днях 50кг х 100, ебать мне ноги разорвало потом

я жим ногами 4х100 делал, с двумя двадцатками, вот там разорвало

Я даже без веса на 50-100 не присяду

а чё, типо ментальный контроль апнул?

Попрыгал сегодня на скакалке 5 минут.

Икры сгорели назуй.

Из зала теперь выйти не могу.

Помогите.

Присел на днях 50кг х 100, ебать мне ноги разорвало потом

это в одном подходе? :о