Тренинг Т2.

Ну да. Думал подохну. Через пару дней фронталку ебануть так попробую.

попробую сделать 50х50 в субботу, пиздец сотню , а дальше чето делал? или домой на костылях?

Изменено 8 марта 2017 пользователем Made

Потом фронталка 50 х 10, 20, 30

Бицепс бедра в отказ и разгибание в отказ по 3 подхода.

смысла делать эти подходы?
Там над связочным аппаратом работа.
Я максимум делал 75*50, со сменой постановки ног, после седа 225 4*2.

нахуя

смысла делать эти подходы?

шокировать мышцы? 

 

я вот еще ниразу выше 20  не поднимался, хочу затестить, главное домой не собраться после такого подхода

Изменено 9 марта 2017 пользователем Made

смысла делать эти подходы?

Там над связочным аппаратом работа.

Я максимум делал 75*50, со сменой постановки ног, после седа 225 4*2.

точно такой же как и приседать 225, никакого смысла в этом нет,делаю я это от нехуй делать, никогда не искал глобально смысла, захотел - сделал, вроде прикольно, значит заебись.
Изменено 9 марта 2017 пользователем LyHatuk

 

смысла делать эти подходы?

Там над связочным аппаратом работа.

Я максимум делал 75*50, со сменой постановки ног, после седа 225 4*2.

точно такой же как и приседать 225, никакого смысла в этом нет,делаю я это от нехуй делать, никогда не искал глобально смысла, захотел - сделал, вроде прикольно, значит заебись.

 

 

 

смысла делать эти подходы?

шокировать мышцы? 

 

я вот еще ниразу выше 20  не поднимался, хочу затестить, главное домой не собраться после такого подхода

 

нет шока для мышц при таких повторах, весь шок на связках.

     

бля, чё никто не ахуевал, когда я сказал, что жим ногами 3х100 делал четвёртым упражнением, а тут он присел на 100 раз один подход и всё, чё вы бля, обидно нахуй

жим ногами дебильное упражнение, да и на жопе ровно лежать куда проще чем стоять со штангой.

Я СДЕЛАЛ 3 ПОДХОДА БЛЯТЬ ТРИ НАХУЙ С ОДНИМ ВЕСОМ БЛЯТЬ

химики и спичечным коробком могут накачаться.

че скажите о приседе на скамью? кто-то делал? че оно вообще дает?

Я СДЕЛАЛ 3 ПОДХОДА БЛЯТЬ ТРИ НАХУЙ С ОДНИМ ВЕСОМ БЛЯТЬ

у тебя что том платц в наушниках?

 

всегда смотрю мотиваху платца перед ногами +50%к интенсивности

 

 

задетектил гиеныч на 2:30

Изменено 9 марта 2017 пользователем Made

че скажите о приседе на скамью? кто-то делал? че оно вообще дает?

Я СДЕЛАЛ 3 ПОДХОДА БЛЯТЬ ТРИ НАХУЙ С ОДНИМ ВЕСОМ БЛЯТЬ

у тебя что том платц в наушниках?

 

всегда смотрю мотиваху платца перед ногами +50%к интенсивности

 

 

задетектил гиеныч на 2:30

Я делал сед на ящик, мне нормально давал на этапе набора формы, смысла не для пл мало.

если только у тебя нет проблем со спиной и ты хочешь исключить нижнюю фазу седа, чтобы не ебать спину.

че скажите о приседе на скамью? кто-то делал? че оно вообще дает?

Я СДЕЛАЛ 3 ПОДХОДА БЛЯТЬ ТРИ НАХУЙ С ОДНИМ ВЕСОМ БЛЯТЬ

у тебя что том платц в наушниках?

 

всегда смотрю мотиваху платца перед ногами +50%к интенсивности

 

 

задетектил гиеныч на 2:30

я тоже эту мотивацию смотрю, ваще блять заряжает

ставь ликос, если мечтаешь чтоб к тебе подошел платц на жиме и сказал еще 5 еще 2 еще 5 еще 5 еще 2 еще 5 еще еще еще  that's one set

Изменено 9 марта 2017 пользователем Made

я бы там ваще нахуй пиздец

Стероидные поцики делают по 30 повторений за подход а для вас это мотивация ) 

Тренировка ног это вообще другой мир, тут мотивация как раз в том, что неважно на чем ты, один хер охуевать придётся.