Тренинг Т2.

Потом огрубеют, хуй будешь класть на них.

И так кладу

Рабочие веса поползли вверх, вчера выжал на скамье 30 градусов 55х12, 57,5х10х10, потом гантельки на горизонтальной 22х12, 24х10х6, ну и баночку с олимпийским грифом, 32,5 х12х3

завтра я буду тянуть 100х10, думаю хват выдержит не больше 8 повторений

сила геракла

завтра я буду тянуть 100х10, думаю хват выдержит не больше 8 повторений

завтра я буду тянуть 100х10, думаю хват выдержит не больше 8 повторений

Подружись с лямками или крюками.

надо просто хват подтянуть, пол года назад 120 норм держал. Придется опять удержания подключать.

Мой жим 80х5, 5подходов

Присед 70х6, 3подхода

Становая 50х10, 2 подхода.

Что за херня со становой? Короче, когда тяну становую весами повыше, начинает болеть здесь .

Короче появляется какое-то непонятное, неприятное жжение. И пиздец нахуй. Хотя мышцы вполне могут вытянуть больше.

Кстати, тяга штанги в наклоне у меня 60 кг. (3х8)

сейчас я расскажу кулстори про хардкорную тренировку в мой др

Тяга. Сразу скажу что не делал ее с февраля этого года. На тот момент мой результат был 110 5х6. Сегодня была 3 по счету тренировка с включением тяги в список упражнений, в прошлую субботу я делал 90 3х10. На этой планировал 100 3х10. Поднял короче 100 на 10 (хват кстати выдержал, на удивление) и понял что мало. Повесил 120, и сделав 3 повторения штанга просто стала падать из рук Пошел взял у тренера лямки, и попробовал еще раз. Итог: 120 2х10, и я иду покупать лямки. Ебать я доволен, ебать сказка.

Лучше крюки купи.

крюки дороже, и полностью выключать предплечье я не хочу.

какая разница между крюками и лямками?

то у меня все в зале делают с лямками

какая разницу между крюками и лямками?

то у меня все в зале делают с лямками

используя крюки штангу можно вообще не сжимать руками.

какая разницу между крюками и лямками?

то у меня все в зале делают с лямками

используя крюки штангу можно вообще не сжимать руками.

тоже самое с лямками

Мой жим 80х5, 5подходов

Присед 70х6, 3подхода

Становая 50х10, 2 подхода.

 

Что за херня со становой? Короче, когда тяну становую весами повыше, начинает болеть здесь .

Короче появляется какое-то непонятное, неприятное жжение. И пиздец нахуй. Хотя мышцы вполне могут вытянуть больше.

Кстати, тяга штанги в наклоне у меня 60 кг. (3х8)

какая разницу между крюками и лямками?

то у меня все в зале делают с лямками

используя крюки штангу можно вообще не сжимать руками.

тоже самое с лямками

с лямками так не получится, сжимать штангу все равно придется, что-то должно удерживать лямки на штанге.

Сегодня проходочку по жиму делал.

2 месяца до этого не делал. Короче пожал стописят, очень рад, думал что сил не хватит. Не зря я значит делал жимы в слингшоте, полужимы и подсобку для жима задрачивал. Присед 160х3-4 делаю сейчас.

A нa курсе 200х4-6 делал. Сейчас сажусь глубже, но все же разница пиздец. Вес 86кг

сейчас я расскажу кулстори про хардкорную тренировку в мой др

 

Тяга. Сразу скажу что не делал ее с февраля этого года. На тот момент мой результат был 110 5х6. Сегодня была 3 по счету тренировка с включением тяги в список упражнений, в прошлую субботу я делал 90 3х10. На этой планировал 100 3х10. Поднял короче 100 на 10 (хват кстати выдержал, на удивление) и понял что мало. Повесил 120, и сделав 3 повторения штанга просто стала падать из рук Пошел взял у тренера лямки, и попробовал еще раз. Итог: 120 2х10, и я иду покупать лямки. Ебать я доволен, ебать сказка.

ну и нахуя?

мудачок

какая разницу между крюками и лямками?

то у меня все в зале делают с лямками

используя крюки штангу можно вообще не сжимать руками.

тоже самое с лямками

с лямками так не получится, сжимать штангу все равно придется, что-то должно удерживать лямки на штанге.

если турникменские лямки то держать не нужно

сам такие юзаю