Тренинг Т2.

Ты до этого говорил, что вообще 6 раз подтягиваешься

Я тоже подтянулся

Ты до этого говорил, что вообще 6 раз подтягиваешься

Знатоки подтянулись, по машинам.

Никогда не пиздел насчет силовых. Последнее время кстати Эльмандер перестал нравится, раньше такой воспитаный был, манерный, а теперь как хуйло себя ведет, ну может быть мне и показалось.

Тебе показалось

Знатоки подтянулись, по машинам.

Никогда не пиздел насчет силовых. Последнее время кстати Эльмандер перестал нравится, раньше такой воспитаный был, манерный, а теперь как хуйло себя ведет, ну может быть мне и показалось.

Тебе показалось

Лол, у тебя разница в 6 подтягиваний из-за хвата? не смеши.

Требования по физо на отлично 15 подтягиваний, я решил задрачивать с доп. весом, чтобы потом легко со своим подтянутся.

Лол, у тебя разница в 6 подтягиваний из-за хвата? не смеши.

Я подтягиваюсь на 1 раз меньше. Если обычным делаю 8-9, то широким 7.

Друг у меня подтягивается 19, широким 17.

Я подтягиваюсь на 1 раз меньше. Если обычным делаю 8-9, то широким 7.

 

Друг у меня подтягивается 19, широким 17.

в начале лета подтягивался 30 раз

сейчас бы 15 подтянутся

молодец

3 раза

Ебатьебать поцоны. Кто-нибудь пробовал бицак на нижнем блоке? Сегодня первый раз затестил, чисто на памп поставил 20кг и раз 15 сделал пару подходов. Ощущения просто неебические, накачка збс.

Я делал, не понравилось

Делал на прямом грифе, так только тру поцыки делают

Ебатьебать поцоны. Кто-нибудь пробовал бицак на нижнем блоке? Сегодня первый раз затестил, чисто на памп поставил 20кг и раз 15 сделал пару подходов. Ощущения просто неебические, накачка збс.

Хуйарю бицепс только одим упром, сгибания рук с олимпийским грифом.

Ну хз, завтра поделюсь ощущениями. Так-то я тоже кроме пшнб и молотка никогда ничего не делал.

А, пизжу. Концентрированные сгибания делал с упором локтя в бедро.

кровь прильет и отольет)))))))))))))))

я в ахуе, мне больше нечего добавить

кровь прильет и отольет)))))))))))))))

я в ахуе, мне больше нечего добавить

охуевай дальше

спортсвики)))))))))))))))))))))

спортсвики)))))))))))))))))))))

Пацаны на пампухе начали в тред заходить

Продуктивный пампинг - достигается в процессе тренинга, с целью стимуляции мышечного роста.

дальше не читал.