Тренинг Т2.

нужно больше холестерина с желтков

Мой друг до лета 63 весил при росте 160, щас весит 83. Жрет яйца вместо протеина. Воняет правда как от некоторых в этом разделе.

Вот считай, в яйце 6 грамм белка. в день он ебашит штук 7. После трени вроде 38 грамм надо, а в протеке 80% белка, ну примерно 2 стаканчика после трени надо. Хз почему короч ты еще такой худой, а он так быстро долбится в массу

Скок ты до спортзала весил?

За месяц до того как начал ходить в хал я вообще весил 84-48, я ж выкладывал фотку.

А в зале начинал с 0 вообще, т.е. жим лежа пустой гриф гонял, максимальный вес 30 был, становая 35, присяды 40 :<

Зимой увидишь, что все норм у меня с массой (ясное дело, для стажа в пол года без курсов) Хочу до до 75 набрать

 

Чтоб жрать яйца вместо протеина нужно иметь птицефабрику дома + магазинные яйца говно

у него мамка домашние яйца пердошит и все такое по 100 рублей за десяток

 

нужно больше холестерина с желтков

красавчик, он желтками на улице кидается в таких как ты

ну всмыфсле он их выкидывает

Изменено 24 октября 2012 пользователем квапак

100 рублей за яйца

100 рублей за яйца

логика матери: протии - химия, писька не стоит, пиздец дорого, зато сотэл в день норм
Изменено 24 октября 2012 пользователем квапак

Кстати, есть 1 проблема, постоянно хочется трениться, заебало уже. И так через день хожу, понимаю, что мышцы тупо восстановиться не успевают, но все равно хочу. Ебучий наркотический тренажерный зал

Кстати, есть 1 проблема, постоянно хочется трениться, заебало уже. И так через день хожу, понимаю, что мышцы тупо восстановиться не успевают, но все равно хочу. Ебучий наркотический тренажерный зал

пиздец поехавший. Ты уже не человек блять, ты атлет нахуй. Ходи каждый день. Ебашь разные группы мышц. Проблемы нкакой не должно быть, кроме недостатка времени.Качай День спину, след ден плечи, след деньноги, след день трицак. след день бицак и шраги,след день грудь.

яб тебе уебал

яб тебе уебал

почему, у тебя проблемы с психикой? или че

вон у хил фита спроси (ну это типа двухкратный мистер олимпия), он ходит 6 дней в неделю в зал.

Все, я пошел жать

На качество чуть-чуть занимаюсь, как правило, в самом конце трени, чтоб дозабить мышцы, рано пока. А так у меня спина+плечи/грудь+руки/ноги+прочая хуйня, где-то так все выглядит. Все равно не рекомендуется ходить каждый день, при чем написано об этом везде, от 36 часов чуть ли не до 4 суток отдыха. Так что оптимально через день ходить, либо 3 раза в неделю. В кэпы записался, чую

если каждый день будешь ходить, будешь уставать меньше. по одной группе мышц и збс, я так 2 месяца занимался

Изменено 24 октября 2012 пользователем fuckyouall

ебашь каждый день @ набирай массу

ну блядь ахуеть, равняться на профи это удел умных )))

ебашь каждый день @ набирай массу

ты тупой что ли ?

Нет :(

Просто бред каждый день трениться, какой смысл

я хуею просто

забей короче

Изменено 24 октября 2012 пользователем fuckyouall

чё за хуйня, ньюфаги охуели совсем, ебало позахлопывали

ну блядь ахуеть, равняться на профи это удел умных )))

зим, быть долбоебом - удел долбоебов.

никто ни на кого не равняется, если он хочет, пусть ходит, я просто написал, что так можно делать. в чем проблема то?

 

чё за хуйня, ньюфаги охуели совсем, ебало позахлопывали

пиздализ пришел, покукорекал и ушел

ты сделай также

делал так с лол разделом