Тренинг Т2.

frank zane polu4eaitsa loh :( o4eni jal'

))

не равняйтесь на профессионалов...

а на кого ровняешься ты?

бля, решил попробовать взять на разок 95 становую и понял, что пизда спине, если не куплю завтра пояс :D

frank zane polu4eaitsa loh :( o4eni jal'

))

не равняйтесь на профессионалов...

а на кого ровняешься ты?

не на кого

frank zane polu4eaitsa loh :( o4eni jal'

не факт что это его прога

бля, решил попробовать взять на разок 95 становую и понял, что пизда спине, если не куплю завтра пояс :D

я тож бес пояса делаю. Да, неприятно.

 

frank zane polu4eaitsa loh :( o4eni jal'

))

не равняйтесь на профессионалов...

а на кого ровняешься ты?

он ровняется на Лесукова. Ну он же не проф, а любитель

любительская лаборатория

любительская лаборатория

Лаборатория для мужчин Джеймса Мэйя

Подскажите в чем рак,начал делать пулловер,думал взять где-то 20 пропробывать,делаю первый раз и охуел я думаю у пиздец моему плечу будет.Решил взять 12 кг,так вот где-то на 12 разу плече начинать болеть.Это рак техники или что тогда?

рак в кастрюле с супом

Подскажите в чем рак,начал делать пулловер,думал взять где-то 20 пропробывать,делаю первый раз и охуел я думаю у пиздец моему плечу будет.Решил взять 12 кг,так вот где-то на 12 разу плече начинать болеть.Это рак техники или что тогда?

дружище, я знаю, что многие путают пулловер с кроссовером. что ты имеешь ввиду? работа с гантелькой на гор. скамье или хуйню с веревками?

Подскажите в чем рак,начал делать пулловер,думал взять где-то 20 пропробывать,делаю первый раз и охуел я думаю у пиздец моему плечу будет.Решил взять 12 кг,так вот где-то на 12 разу плече начинать болеть.Это рак техники или что тогда?

дружище, я знаю, что многие путают пулловер с кроссовером. что ты имеешь ввиду? работа с гантелькой на гор. скамье или хуйню с веревками?

на скамье с гантельками

Подскажите в чем рак,начал делать пулловер,думал взять где-то 20 пропробывать,делаю первый раз и охуел я думаю у пиздец моему плечу будет.Решил взять 12 кг,так вот где-то на 12 разу плече начинать болеть.Это рак техники или что тогда?

дружище, я знаю, что многие путают пулловер с кроссовером. что ты имеешь ввиду? работа с гантелькой на гор. скамье или хуйню с веревками?

на скамье с гантельками

тогда хуй его знает, у всех свои особенности. Ну прочти еще раз статью об этом упражнении, заучи технику и если больно, но тебе очень хочется делать это упражнение, то пересиливай боль и она через какое то время должна уйти. Просто бери веса меньше и делай больше раз. Например мне очень не удобно делать подтягивания обычные и широким хватом, но надо просто много над этим работать, и тогда я добьюсь успеха, но мне просто впадлу и нахуй не нужно турникменство. Я не мог подтягиваться, когда весил 77, а щас 85 вешу, так вообще блять спасибо.

ЧТО БЛЯДЬ?

знаю, знаю. Я смотрел туториалды по жиму от крутого тренера, он мужика обучал, которому было больно разводить руки при жиме, так вот он ему помог парочкой советов похожих и боль начала стихать...

Сегодня первый раз сделал наклоны со штангой, такое охуеное упражнение, почему я его раньше не делал

Сегодня первый раз сделал наклоны со штангой, такое охуеное упражнение, почему я его раньше не делал

да, да хорошее упражнение для бицепса бедра. Я его не делаю, тк у меня жопа от приседа и так уже большая как у шлюхи, так тут еще...

бля, решил попробовать взять на разок 95 становую и понял, что пизда спине, если не куплю завтра пояс :D

Если рак техники - пояс не спасет. Я его вообще в тяге не использую, только если на максимальных весах.

бля, решил попробовать взять на разок 95 становую и понял, что пизда спине, если не куплю завтра пояс :D

Если рак техники - пояс не спасет. Я его вообще в тяге не использую, только если на максимальных весах.

А у нас в зале его вообще нет

Сам купи, он не дорогой. В приседе нужная штука

Сам купи, он не дорогой. В приседе нужная штука

да ладно :D

я уже защемлял нерв и получал спазм после становой :)

 

надо бы купить, чет руки не доходят

я вместо него скакалку вдвое сварачиваю и обвязываю :D