Тренинг Т2.

Ебать как я люблю ходить на тренировки после месячного перерыва.

а мне норм было, не ходил месяц был на море, думал что буду хуевым,но силовые нихуя не упали:D

попизди

Сдаётся мне, Артёмка растерял силовые со своей работой

пока не знаю, на сколько точно упали, но то что упали - это точно. Была всего лишь одна тренировка пока что, из всех упражнений я неплохо так подсел на брусьях, раньше делал с 25 кг на 8 раз, а в этот раз смог сделать с 15 кг 10\10\9. Т гриф делал 70 кг, сейчас с запасом сделал 60 кг 3х10.

Ничего страшного, с таким питанием как у меня сейчас, мой организм должен очень охуенно реагировать на силовой тренинг. + я еще креатин подключил

Изменено 26 июля 2012 пользователем Elmander

ебать как я люблю заниматься в пустом зале: во время последнего повторения в последнем подходе не смог выжать свои 75, пришлось опустить штангу на живот, скатить на ноги, потом еле встал и отбросил

у меня тож такое было

АХАХАХА ЛООООООХ 75 НЕ ЖМЕТ

жму 130 на 6 , не обламываясь

тоже занимаюсь по сплиту грудь+триц.

грудь+биц ну никак не моё.

[media=]

[/media]

Нравится видос с ним где он по городу с голым торсом прогуливается. :)

из-за сплита грудь-биц, трицепс не успевает отдохнуть между тренировками, так как он забивается на тренировках груди и трицепса, в связи с чем хуже растут рабочие веса в упражнениях где задействован трицепс. а если хуже растут веса, то замедляется прогрессия нагрузок и меньше прирост массы(всё прям как с книжки).

урса занимается по грудь-биц, но между ними больше дня отдыха, и типа теоретически трицепс успевает отдохнуть.

из-за сплита грудь-биц, трицепс не успевает отдохнуть между тренировками, так как он забивается на тренировках груди и трицепса, в связи с чем хуже растут рабочие веса в упражнениях где задействован трицепс. а если хуже растут веса, то замедляется прогрессия нагрузок и меньше прирост массы(всё прям как с книжки).

урса занимается по грудь-биц, но между ними больше дня отдыха, и типа теоретически трицепс успевает отдохнуть.

Что у тебя за тренировка груди такая, где трицепс забивается так, что не успевает восстановится к след. тренировочному дню?

почти во всех упражнениях на грудь забивается трицепс

почти во всех упражнениях на грудь забивается трицепс

Забивается так, что не может восстановится к след. тренировке? Вообще в упражнениях на грудь у тебя должна грудь забиваться, пересмотри технику выполнения упражнений.

короче я не заинтересован тебе что либо втирать, так как жалко времени. если интересно почитай про это.

не согласен? похуй.

похуй? похуй

короче я не заинтересован тебе что либо втирать, так как жалко времени. если интересно почитай про это.

не согласен? похуй.

похуй? похуй

Про что почитать?

почти во всех упражнениях на грудь забивается трицепс

до конца не выжимай и все

у меня вроде ни когда триц не забивался

помоему похуй на забитость мыщцы если цель не силовые

1) когда занимался по трехдневному сплиту, помню трицепс не успевал отдохнуть если не качать его в один день с грудью.

2) видел не мало статей где эта проблема была описана и как решение предлагался сплит грудь-трицепс

3) мой очень дальний родственник(mr universe 2009 в категории 50+) посоветовал когда-то такой сплит моему отцу

4) андиер писал что прогресса в жиме будет меньше если не качать трицепс после жима.

1)свои раковые ощущения оставь при себе

2)в студию

3)мой дальний родственник -арнольд, сказал что твой родственник рак

4)андиер дохуя жимовик?