Тренинг Т2.

что это такое

Во время приседаний, с весом либо без, очень болит зона в паховой области. В районе приводящей мышцы. Только боль не мышечная, то ли сухожилие, то ли связки, хрен знает. Но приседать я не могу, просто дико болит. Раньше как то забивал хуй и терпел, но сейчас ппц. Пробовал не приседать месяц, но потом после первого же приседания боль возвращалась. Что бы это могло быть?

у меня была такая хуйня

разминайся лучше

тянись перед присядом

Тянулся, разминался. Болит даже когда просто со своим весом приседаю.

Вопрос. А как широко Вы ставите ноги на приседаниях?

и юзаете ли бинты?

Ноги нужно ставить как тебе уддобно или в зависимости от того, на какую область бедра хочешь сделать акцент. Бинты юзаю, после того как начал их использовать, почувствовал, что коленям гоаздно проще стало жить.

Приседаю широко. Бинты юзаю редко, только на больших весах. От 180 и выше

Ставлю ноги на ширине плеч и бинты не юзаю, тк вес еще слишком маленький. Хотя может следовало бы больше беречь колени, а то хрустят немного...

Так как я недавно начал ходить в зал, то серия видеороликов про приседания очень помогла мне[media=]

может кому-нибудь тоже поможет.

а босиком приседать херово? нагрузка на стопу какая-то не такая или все фигня?

я в зале в шлепках гоняю, хз как лучше для приседа: в шлепках или босиком

адд. кстати видео ништяк

в нормальной обуви религия не позволяет?

мне так нравится

да и проблем никаких не было из-за обуви

и в приседе веса небольшие, так что не критично

просто есть паренек босиком под 200 приседает, мне и стало интересно

Если приседаешь в шлепках то лучше уж босиком

Вот про жим лежа.

фу нахуй этот присед, лучше на тренажерчике ножки поподнимать

так они гореть начинают, ну там рельеф крутой появляется

пиздeц

не делать присед - это каким долбоебом надо быть. Самое профитное базовое упражнение(ИМХО).

квапак тралл толстый пиздец

немного изменил стратегию общения в разделе

выбрал стратегию жирноты

чтож это его право.

новейшие видео в треде

квапак тралл толстый пиздец

немного изменил стратегию общения в разделе

выбрал стратегию жирноты

чтож это его право.

зим даже не понял :D