Тренинг Т2.

зачем проходки каждый месяц? В конце каждого цикла еще мб возможна проходка. Цикл от 8 недель.

Грустная история, ходил тип в зал с лета до конца декабря ходил регулярно режимил все дела приседал с начало 50 потом 55 60 ну короче доприседался до 95 и 28 декабря приседаем с ним он в 3ем подходе 97,5 уверенно так на 12 раз садиться в параллель и я ему говорю 4тый подход 100 вешай он мне такой типа не уже в следующем году 100 приседать буду типа сладкое на потом оставлю, в итоге он так на новый год забухал что до сих пор еще в зале не был, конец((((((

Сразу виден серьезный подход.

Имхо тут поможет, +маленький вес и каждый раз подтягивание на максимум.

Спс за ответ, буду искать еще инфу и думать.

Сегодня как раз с тренером пообщался (30+ подтягивается, должен же шарить )

Говорит не надо веса уменьшать, надо наоборот постараться добавить и ебашить до отказа те же 4 подхода.

А еще я херово подтягиваюсь из-за слабых предплечий. Замечал, что если намелить руки, то еще 1-2 повтора изи сделаю.

Буду по пятницам подтягиваться на полотенце Или еще какую хуйню придумаю.

Хз, я вон тоже 34 раза подтянулся, а хер шарю как я так сделал :lol:

сам-то сколько раз подтяниваешься? и сколько твой знакомый?

Имхо тут поможет, +маленький вес и каждый раз подтягивание на максимум.

Спс за ответ, буду искать еще инфу и думать.

 

Сегодня как раз с тренером пообщался (30+ подтягивается, должен же шарить )

Говорит не надо веса уменьшать, надо наоборот постараться добавить и ебашить до отказа те же 4 подхода.

А еще я херово подтягиваюсь из-за слабых предплечий. Замечал, что если намелить руки, то еще 1-2 повтора изи сделаю.

Буду по пятницам подтягиваться на полотенце Или еще какую хуйню придумаю.

мелом руки мажешь?

Имхо тут поможет, +маленький вес и каждый раз подтягивание на максимум.

Спс за ответ, буду искать еще инфу и думать.

 

Сегодня как раз с тренером пообщался (30+ подтягивается, должен же шарить )

Говорит не надо веса уменьшать, надо наоборот постараться добавить и ебашить до отказа те же 4 подхода.

А еще я херово подтягиваюсь из-за слабых предплечий. Замечал, что если намелить руки, то еще 1-2 повтора изи сделаю.

Буду по пятницам подтягиваться на полотенце Или еще какую хуйню придумаю.

мелом руки мажешь?

Магнезия же для этого есть, перчи тоже профитно

пробовал в перчах не удобно как по мне, может просто не привык

мел в зале был, ради интереса попробовал, профит же

ну и я же буду без перчаток подтягиваться на количество, так что они отпадают, надо просто предплечье качать

а подтягиваюсь раз около 14, друг раз 15+, но он бухарик и забил на тренировки, надо затащить

может магнезия была а не мел

кто сколько сможет на колесе с ног раскатится?

сегодня мужика видел бля буду 80 раз с ног хуярил при мне, у него пресс как у танка броня круглый хуй пробьешь

я вообще не могу, ну я не пробовал, с коленок тяжело очень, боюсь с ног ебалом клюнуть

может магнезия была а не мел

 

кто сколько сможет на колесе с ног раскатится?

 

сегодня мужика видел бля буду 80 раз с ног хуярил при мне, у него пресс как у танка броня круглый хуй пробьешь

ни разу ж. Это больше статическая работа.

то что называют мелом в зале и является магнезией

я вообще не могу, ну я не пробовал, с коленок тяжело очень, боюсь с ног ебалом клюнуть

с колец это совсем легко, даже мне раз 40 сделать если сильно захотеть, хотя я и не фанат, и делаю раз в неделю может это колеса а то и раз в две недели

проебал короче 1 тренировку на этой неделе, решил сделать тягу к подбородку из пробаного дня сегодня, после спины\биц.

Из 40 кг с которыми я обычно работаю я смог сделать только 25

проебал короче 1 тренировку на этой неделе, решил сделать тягу к подбородку из пробаного дня сегодня, после спины\биц.

Из 40 кг с которыми я обычно работаю я смог сделать только 25

смотрел короче сегодня семинар Виктора Мартинеса в Москве, офк на ютубе

ахуенно, почерпнул нового, завтра затестим жим.

что там такого в жиме преподнесли?

ну я жал как лифтеры, дефолт

там же он показывал как жмет он, не опускает до груди 4-5 см, не выжимает до конца(руки не выпрямляет), мышцы в постоянном напряжении и выключается почти трицепс из работы, т.е. грудак на максимум. Можешь посмотреть если интересно на ютубе обе части есть семинара, о питании и прочей хуйней рассказывает, ну и так почерпнул о бицухе чутка