Тренинг Т2.

приседания дома, без стойки.

нормально ли это?

или лучше не стоит?

вес не большой btw

а как поднимать, снимать?

мелкий вес, много повторений

в принципе почему нет

а как поднимать, снимать?

ну вот я тоже думаю..

со стойки жима лежа мб..

там высоту можно поднять до 135 см.

да вес то нулевый, 50-80 кг.

больше блинов дома нет.

врятли что-нибудь сломаю себе :D

сломаешь пол это точно. А вообще так-то с пола 80 кг за голову на плечи кинуть, это нихуя силачем над быть.

а как поднимать, снимать?

ну вот я тоже думаю..

 

со стойки жима лежа мб..

там высоту можно поднять до 135 см.

 

да вес то нулевый, 50-80 кг.

больше блинов дома нет.

врятли что-нибудь сломаю себе :D

а как поднимать, снимать?

ну вот я тоже думаю..

 

со стойки жима лежа мб..

там высоту можно поднять до 135 см.

 

да вес то нулевый, 50-80 кг.

больше блинов дома нет.

врятли что-нибудь сломаю себе :D

высоту можно поднять, скамейку убрать.. короче сегодня попробую )

с грифом пустым

придется с положения сидя начинать

ну с 80кой можно и из положения сидя так-то.

Лол, если не первом этаже жить, то я бы точно не стал.

делай взятие на грудь и фронтальные приседания потом с этим весом

да и на грудь закинуть с пола 80 кг не так и много, главное технику настроить

совсем фантазии нет, долбаебы

короче переделал свою скамейку для жима лежа под присед

1) держатели перевернул в другую сторону (противоположно скамье, иначе скамья не даст возможности присесть - мешала бы)

2) поднял держатели до максимально высокой планки (получилось около 135 см)

вот фото:

приходиться сгибаться, чтобы на плечи штангу положить. но не особо сильно.

btw уже пару раз присел с пустым грифом, вроде ок

будешь на край скамейки приседать, для угла

делай взятие на грудь и фронтальные приседания потом с этим весом

 

да и на грудь закинуть с пола 80 кг не так и много, главное технику настроить

 

совсем фантазии нет, долбаебы

я бы бля глянул как ты это сделаешь силач.

только долбаеб приседает со штангой на груди

только долбаеб приседает со штангой на груди

фронтальные не уважаешь?

только долбаеб приседает со штангой на груди

только долбаеб приседает со штангой на спине

пацаны, пизди его!

фронтальный присед - гриф на дельтах, а не на груди

ахуевшие

ведетесь как ньюфраги

ну его так называют многие, на ютубе например