Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 0   (0 пользователей, 0 гостей)

URSA

Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Рекомендованные сообщения

ща соревновательный период, только база, только хардкор \0

 

да и когда руки сгибаешь, бицуля всю нагрузку заберет


МСМК по тяге в AWPC

:megapray:продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл :megapray:
tGoS9BaP-dI.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

ну по крайней мере так было бы логичнее всего


МСМК по тяге в AWPC

:megapray:продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл :megapray:
tGoS9BaP-dI.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

слишком широкий хват=>короткая амплитуда и локти хз куда уходят

в начальной точке(т.е. внизу) штанга должна находиться "под коленями"

и торс должен быть параллельно полу

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

если торс параллелен полу, то не легче делать на скамье?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

блядь, чем выше ты торс подымаешь, тем меньше у тебя работают ШИРОЧАЙШИЕ, есть вариант исполнения с небольшим наклоном, но это на развитие чисто верха спины.

а если хочешь широчайшие, то наклоняй торс низко.

 

интересно посмотреть, как ты на скамье в положения рака будешь тянуть штангу)))))))))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Elmander написал 28.09.2012 в 16:29:
  nECHNO написал 28.09.2012 в 16:01:

что у тебя за проблемы то опять со мной? Еще и аггришься на пост 2 недельной давности. И почему я должен знать кто такой баллер?

 

агрюсь?) проблемы с тобой?))

ты меня с кем-то путаешь


Моя няшка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

093.jpg

 

только ложась полностью и со штангой вместо гантелей, до касания скамьи

 

 

вообще имхо главное это просто стараться максимально сосредоточиться на широчайших, выключив всё остальное

и выходит что техника может довольно разниться. я делал с наклоном ~20 градусов, если ниже - слишком включается поясница

сам на скамье не пробовал делать, но в зале многие делают

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

блядь, почему у меня ничего не включается, а у вас блядь все включается, кроме нужной мышцы

то, что ты скинул это вообще другое упражнение) и со штангой ты его не сделаешь, амплитуда движения в 2 раза короче будет, чем с гантелей

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

тяга в наклоне для неженок

 

у меня все


МСМК по тяге в AWPC

:megapray:продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл :megapray:
tGoS9BaP-dI.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  nECHNO написал 29.09.2012 в 10:45:
  Elmander написал 28.09.2012 в 16:29:

 

агрюсь?) проблемы с тобой?))

ты меня с кем-то путаешь

зачем обзываешься?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Когда делаю отжимания на брусьях в солнечном сплетении что-то сжимается к хуям и болно становится.ЧЯДНТ?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)
  Eul- написал 30.09.2012 в 12:17:

Когда делаю отжимания на брусьях в солнечном сплетении что-то сжимается к хуям и болно становится.ЧЯДНТ?

Как долго уже ? если только началось то скоро должно пройти, у меня тоже было что то подобное


Изменено пользователем fuckyouall

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

с непривычки всегда болит, только не в солнечном сплетении

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...