Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

я ваще новенький в этом, плохо чувствую мышцы во время упражнений, но болят как надо и прогрессируют. по этому вопрос еще актуален

как можно ни разу не сделать брусья, как????????????777 вы 170 кг вести чтоли?

)))) ебать ты мне ситуацию напомнил, вообще не угораю в зале со слабаков ну раз как-то тренер типу говорит брусья 3 подхода до отказа, а я там как раз тоже брусья делал, и он такой хуяк на них и не разу ни сделал я ему такой "красава до отказа хули там" и заржал))стыдно было ну похуй)

)) а хуле, я тоже до отказаделал... 3 подхода по 3 секунды висел. потом ходить начал( у нас длинные брусья во дворе) потом один раз сделал, через неделю два, потом три, и потом забросил, не мог четыре сделать.

как можно ни разу не сделать брусья, как????????????777 вы 170 кг вести чтоли?

)))) ебать ты мне ситуацию напомнил, вообще не угораю в зале со слабаков ну раз как-то тренер типу говорит брусья 3 подхода до отказа, а я там как раз тоже брусья делал, и он такой хуяк на них и не разу ни сделал я ему такой "красава до отказа хули там" и заржал))стыдно было ну похуй)

)) а хуле, я тоже до отказаделал... 3 подхода по 3 секунды висел. потом ходить начал( у нас длинные брусья во дворе) потом один раз сделал, через неделю два, потом три, и потом забросил, не мог четыре сделать.

бро не забрасывай, у меня вообще нихуя не получалось первый месяц, но я как проклятый через каждый подход пытался хоть раз отжаться.... в итоге щас 2 подхода по 6 раз на изичах

У меня кстати, наоборот, заебись брусья всегда шли, даже не занимаясь пришел сразу много раз сделал помню, правда потом середина груди разрывалась от боли, а вот подтягивался мего хуево, раза 3 максимум, вообще со спиной проблема :zloy: слабая.

 

А перестал делать брусья когда 16 раз отжался с чуваком на спине весом в 60-63 кг, сейчас бы проходку забацать после года, а то и больше инактива на брусьях

Изменено 15 апреля 2013 пользователем LyHatuk

У меня кстати, наоборот, заебись брусья всегда шли, даже не занимаясь пришел сразу много раз сделал помню, правда потом середина груди разрывалась от боли, а вот подтягивался мего хуево, раза 3 максимум, вообще со спиной проблема :zloy: слабая.

 

А перестал делать брусья когда 16 раз отжался с чуваком на спине весом в 60-63 кг, сейчас бы проходку забацать после года, а то и больше инактива на брусьях

забацай, или тебе принцыпиально нужен чувак на спине?))) в зале пацанов построй и от меньшего к большему пошел пошел.

как можно ни разу не сделать брусья, как????????????777 вы 170 кг вести чтоли?

воувоувоу что за траленг

даже я щас со своими 126 ебашу брусья раз на 5 и подтягиваюсь раза 3 :D

В школе я помню кто не мог на брусьях отжиматься, делали это на скамейке за спиной.

Сейчас то я понимаю, что упражнения не совсем одинаковые, но тогда это рли помогало. Причем быстрее чем дрочить брусья по 1-2 раза.

 

 

А перестал делать брусья когда 16 раз отжался с чуваком на спине весом в 60-63 кг, сейчас бы проходку забацать после года, а то и больше инактива на брусьях

У нас в зале как-то по приколу девушка обняла парня и он с ней подтягивался. Раз 5 наверное сделал Причем там она кг 50 весила, и он 70 максимум.

Изменено 16 апреля 2013 пользователем LoGo

сегодня недалекий корешь предложил жидкий пртеин,типо в вену ебашить

офк отказался,я же не химарь ебаный

 

бывалые подскажите как готовить куриные грудки? (варить, жарить или че?)

ты бля отвари их минут 30 (уже размороженные) попробуй и охуей какие они не очень, по этому запекай в фольге, офк тут тоже не ясно, у тебя там филе или на косточки, если второе надо отделять, вроде пару страниц назад я спрашивал про это же самое.

 

а на счет брусьев, до каких надо сгибать руки в локтях, а то навесил на себя 10кг, и думаю кажись начать опять с 0, но пробывать более глубоко так сказать

блять да делайте вы в панировке грудки

по кусочкам

обвалял в муке-обвалял м яице-обвалял в сухарях панировочных -кинул на сковороду на среднем огне 5-10 минут с каждой стороны и збс

Протеин в вену? Звучит заманчиво.

ну сразу в кровь типо, не надо ждать пока желудок там его переварит, заебись.

вкалываю прот в каждую клетку отдельно - в кровь для слабаков

от мышц уже тошнит

синтольщик фу

приседал 100 на 4

ай да я!

вешу почти 77 уже

первая моя соточка :3

Ахуительная просто программа, спасибо автору

ебашу 2ю неделю программу №2

странные чувства.

я свою прогу ненавижу, ибо умираю на ней, зато прогресс идёт.

странные чувства.

я свою прогу ненавижу, ибо умираю на ней, зато прогресс идёт.

Как понять ненавижу, разве тебе не приносит удовольсвтия та боль что ты получаешь?

Я просто ахуеваю когда делаю ПШНБ по системе 10 до середины, 10 от середины до груди и 10 полная амплитуда, руки горят а корчу рожи на последних подходах, зато потом улыбка минут 10)

странные чувства.

я свою прогу ненавижу, ибо умираю на ней, зато прогресс идёт.

Как понять ненавижу, разве тебе не приносит удовольсвтия та боль что ты получаешь?

Я просто ахуеваю когда делаю ПШНБ по системе 10 до середины, 10 от середины до груди и 10 полная амплитуда, руки горят а корчу рожи на последних подходах, зато потом улыбка минут 10)

ебал в рот свою прогу

особенно в день тяги

как можно ни разу не сделать брусья, как????????????777 вы 170 кг вести чтоли?

)))) ебать ты мне ситуацию напомнил, вообще не угораю в зале со слабаков ну раз как-то тренер типу говорит брусья 3 подхода до отказа, а я там как раз тоже брусья делал, и он такой хуяк на них и не разу ни сделал я ему такой "красава до отказа хули там" и заржал))стыдно было ну похуй)

)) а хуле, я тоже до отказаделал... 3 подхода по 3 секунды висел. потом ходить начал( у нас длинные брусья во дворе) потом один раз сделал, через неделю два, потом три, и потом забросил, не мог четыре сделать.

бро не забрасывай, у меня вообще нихуя не получалось первый месяц, но я как проклятый через каждый подход пытался хоть раз отжаться.... в итоге щас 2 подхода по 6 раз на изичах

окей бро, постараюсь) эх, что бы я еще подтягиваться умел)) 0 раз, я когда начинаю висеть на перекладине, плечи начинает рвать

ебал в рот свою прогу

особенно в день тяги

я спину тоже больше всего не люблю