Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Это вызов.

что такое сушка?

 

 

 

 

Отлично, у меня как раз жирок появился, как вы его сжигаете?

 

 

и как это расшифровать Жим лежа, 1х15, 3х8

Изменено 29 мая 2013 пользователем K()ST

жиросжигание

что такое сушка?

Это когда покуришь а потом сушка

1 подход

2 повторения

Там кто то спрашивал выше. Мне 3 прога не понравилась. Вроде и упражнения норм, и собраны адекватно и там циклирование какое то сделано. Но заниматься по 2 часа. Причем для набора массы. Ну короче мне не вкатило.

 

И че значит похерилась табличка? Висит же там картинка, по ней и делай все.

Нормальные там проги, одобряю

если меня волнует только торс

 

то присяд все равно обязательно делать ?

Да

Нет, можно и без приседа

ща вот глянул 3тью прогу

натыкался на статьи, где писали что становую тягу и присед на одной недели низя делать и типо лучше когда в неделю 1 раз или становая или присед

а в 3 проге вообще присед каждый день 4 подхода по 15 раз какое-то извращение

 

в итоге инфы с норм источников не нашел, так как часто можно хуячить присед и становою в неделю и нах надо присед по 15 раз ?

Изменено 30 мая 2013 пользователем AISBERG

ща вот глянул 3тью прогу

натыкался на статьи, где писали, что становую тягу и присед на одной недели низя делать и типо лучше когда в неделю 1 раз или становая или присед

а в 3 проге вообще присед каждый день 4 подхода по 15 раз какое-то извращение

 

в итоге инфы с норм источников не нашел, так как часто можно хуячить присед и становою в неделю и нах нада присед по 15 раз ?

Какой каждый день 4 по 15? Ты читать умеешь? Становая один раз всего, остальное - чередованием тяжелый-легкий-средний день.

ща вот глянул 3тью прогу

натыкался на статьи, где писали, что становую тягу и присед на одной недели низя делать и типо лучше когда в неделю 1 раз или становая или присед

а в 3 проге вообще присед каждый день 4 подхода по 15 раз какое-то извращение

 

в итоге инфы с норм источников не нашел, так как часто можно хуячить присед и становою в неделю и нах нада присед по 15 раз ?

Какой каждый день 4 по 15? Ты читать умеешь? Становая один раз всего, остальное - чередованием тяжелый-легкий-средний день.

лол офк всё видел, не буду ж я писать что 1 день 6х10, 2 4х15, 3тий 5х12 еще и + становая - это блять очевидно, нахуй его расписывать, и 6 подходов такое же извращение

 

обьясню суть, она в ласт вопросе

Изменено 30 мая 2013 пользователем AISBERG

В 3 проге все норм подобрано. И упражнения и их комбинации и количество. Единственно что мне не нравится - это продолжительность тренировки. Мне не вкатило. Как тебе - сам решай.

по 3тьей проге я вообще-то не задавал вопросы и не просил её оценки

каждый человеческий организм теперь будет обсуждать прогу и советовать =В

Чтобы развивать разные типы мышечных волокон, чтобы мышцы дольше адаптировались к нагрузке.

ща вот глянул 3тью прогу

натыкался на статьи, где писали что становую тягу и присед на одной недели низя делать и типо лучше когда в неделю 1 раз или становая или присед

а в 3 проге вообще присед каждый день 4 подхода по 15 раз какое-то извращение

 

в итоге инфы с норм источников не нашел, так как часто можно хуячить присед и становою в неделю и нах надо присед по 15 раз ?

прога для новичков, чуешь? Мышцы маленькие восстановление быстрое, а присед 4х15 это не извращение, а чуть ли не стандарт, ноги как раз и предрасположены к таким нагрузкам, а не к взрывному стилю на 4-6 повторений

 

одолел планку в 70 кг. итого набрал с 6 марта пять килограмм

для меня это просто ппц как много, всегда был дрищем

рад как слон :)

теперь цель к 1 сентября 75 кг ебануть.

есть соблазн курсить но я пока держусь :)))

Не у всех и не всегда. У меня вообще ноги на разную нагрузку откликаются.

 

одолел планку в 70 кг. итого набрал с 6 марта пять килограмм

для меня это просто ппц как много, всегда был дрищем

рад как слон :)

теперь цель к 1 сентября 75 кг ебануть.

есть соблазн курсить но я пока держусь :)))

Да че ты держишься, давно пора. Вон какой здоровый стал

Не у всех и не всегда. У меня вообще ноги на разную нагрузку откликаются.

 

одолел планку в 70 кг. итого набрал с 6 марта пять килограмм

для меня это просто ппц как много, всегда был дрищем

рад как слон :)

теперь цель к 1 сентября 75 кг ебануть.

есть соблазн курсить но я пока держусь :)))

Да че ты держишься, давно пора. Вон какой здоровый стал

:trollface: трал