Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

задал тупой вопрос да еще и сам ответил ахахах

Интервал между подходами какой?

на массу - 1-2м

на силу 3-5, хотя тут можно и больше даже имха, пока цнс не укрепилась

на массу - 1-2м

 

на силу 3-5, хотя тут можно и больше даже имха, пока цнс не укрепилась

гггггггггг

на массу - 1-2м

 

на силу 3-5, хотя тут можно и больше даже имха, пока цнс не укрепилась

он все правильно сказал

так то да

но мавашу уже по привычке гнобить пытаются

на массу - 1-2м

 

на силу 3-5, хотя тут можно и больше даже имха, пока цнс не укрепилась

спасибо большое

цнс укрепилась, ок

Посмотрел вот это видео:

Там говорится, что растяжку надо делать перед тренировкой и желательно после каждого подхода.

В первом посте говорится, что растяжку надо делать исключительно после тренировки.

Где истина?

растяжка расслабляет мышцы, так что после имхо

Т растяжка разная бывает

делаю растяжку каждое утро вместе с зарядкой.

два. скоро вернусь в зал

были 2 болезни из-за которых не мог физически заниматься почти 9 месяцев :fffuuu: :fffuuu:

пока долечиваюсь. скоро вернусь

проблемы кароче были с пищеварительной системой, ну пока и остаются. еще немного посиделок на таблетках и все должно быть норм

как накачать эти хуйни?

наклонами в строну с гантелей например, но тем самым ты увеличишь талию себе

как меня умиляют те, кто говорят про "увеличение талии"

да блять, чтобы хоть на немного визуально действительно увеличить талию надо кг 20 набрать, не меньше

тебе действительно видней)

как меня умиляют те, кто говорят про "увеличение талии"

 

да блять, чтобы хоть на немного визуально действительно увеличить талию надо кг 20 набрать, не меньше

очередной фейспалм

наклонами в строну с гантелей например, но тем самым ты увеличишь талию себе

ему можно верить?