Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

да не смешите

то есть, возможно, за год набрать 10-ку?

Сейчас тебе музыку классную вк скину

да не смешите

то есть, возможно, за год набрать 10-ку?

Новичку - нет. У него нет никаких знаний о питании и тренинге. Но теоретически - вполне возможно

Сейчас тебе музыку классную вк скину

 

да не смешите

то есть, возможно, за год набрать 10-ку?

Новичку - нет. У него нет никаких знаний о питании и тренинге. Но теоретически - вполне возможно

Да... что по-поводу питания, я согласен. тем более, я прочел первый пост, например, утро - 6 яиц. я конечно понимаю, мб, для кого-то это норм, но я просто-напросто не смогу так питаться( грубо говоря, я нищеброд, и столько бабок тратить на хавку я не смогу. что посоветуете, так сказать, по дешевле? чтобы была аналогия в калориях , белках, углеводах, и т.д.?

яйца один из самых дешевых источников белка, если нет денег даже на них то иди на хуй просто. Приходи когда подрастешь и начнешь зарабатывать деньги

яйца один из самых дешевых источников белка, если нет денег даже на них то иди на хуй просто. Приходи когда подрастешь и начнешь зарабатывать деньги

лол, красава, нахуй послать - проще простого. я как бы студент, и живу в самом бедном районе своего города. т.к. лето сейчас - подрабатываю на шабашках , и вообще, где есть возможность. не всем в жизни охуенно повезло, я с этим смирился, и твои слова меня нихуя не бомбанули. по сабжу, десяток яиц у нас стоят, примерно, 7 грн (25 рублей), если учесть, что моя стипуха составляет 550 грн, и 35% я отдаю своей мамке на продукты и другие нужды, у меня остается грн 300. а теперь посчитай, дохуя ли я так напитаюсь? я задал вполне адекватный вопрос, хочется услышать адекватный ответ. спасибо.

бодибилдинг дорогой вид спорта, 1-2к грн минимум надо на жручку в месяц. На 300 результатов не жди. Ищи возможности и время зарабатывать больше, на дотан же находишь. И

Приходи когда подрастешь и начнешь зарабатывать деньги

ну яйца рли самый дешевый источник белка

овсянка на завтрак а там в течении дня каши\мясо\яйца\творог

яйца не только самый дешевый, но и один из самых качественных

бодибилдинг дорогой вид спорта, 1-2к грн минимум надо на жручку в месяц. На 300 результатов не жди. Ищи возможности и время зарабатывать больше, на дотан же находишь. И

Приходи когда подрастешь и начнешь зарабатывать деньги

ответь мне, пожалуйста, на сколько ухудшится эффект от тренировок, если , в принципе, есть в таком же рационе, но не в таком количестве? ну, не 6 яиц, а 2 и т.д.?

В первые месяца 2 эффект будет само собой т.к это огромный стресс

Ну вообщем хуй наберешь 10 кг

на 64,78%

че за глупые вопросы, все зависит от твоей массы, мыш массы, тренировок и мног очего еще.

Набирать нужно в день 1,5-2гр на кг тела белка в день

вес *45 каллорий из которых 50%угли 30%белка 20%жира

считай свои бжу, сравнивай с нормой и сам ответь на свой вопрос

я понял, спасибо. что же, буду питаться так, насколько мне это позволят финансы)

щас сам сижу без прота, вместо этого добавил 1-2 приема яичницы из 4 цельных, так и живем

щас сам сижу без прота, вместо этого добавил 1-2 приема яичницы из 4 цельных, так и живем

4 цельных это 15-20гр. маловасто

щас сам сижу без прота, вместо этого добавил 1-2 приема яичницы из 4 цельных, так и живем

ну тебе с твоими 60 кг без прота никак не набрать

охуеннный врыв от человека который не прогрессирует

щас сам сижу без прота, вместо этого добавил 1-2 приема яичницы из 4 цельных, так и живем

ну тебе с твоими 60 кг без прота никак не набрать

охуеннный врыв от человека который не прогрессирует

он же заменяет, а не просто забил хуй )) хоть что-то