Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Говорит что плюсы становой в верхней траектории,берешь и делаешь тягу в силовой раме только 2 часть траектории,один из 100 нормально может делать наклоны и не уебать себе спину.

это мертвая(румынская) тяга уже получается или нет?

Нет офк,мертвая(румынская,на прямых ногах).на заднюю бедра идет.и попец подтягивает.

Говорит что плюсы становой в верхней траектории,берешь и делаешь тягу в силовой раме только 2 часть траектории,один из 100 нормально может делать наклоны и не уебать себе спину.

это мертвая(румынская) тяга уже получается или нет?

Нет офк,мертвая(румынская,на прямых ногах).на заднюю бедра идет.и попец подтягивает.

Только нужно уметь в нужной точке жопу назад отводить, чтобы ниже штангу опускать и бицепсы с жопой начинали работать

Один отвод жопы не поможет, нужна еще растяжка( если действительно ноги не сгибать вообще) поэтому я делаю это упражнение с большим трудом

Если растяжки не хватае можно не до конца опускать ,или в отбив делать.

Если растяжки не хватае можно не до конца опускать ,или в отбив делать.

Поцоны, посещают мысли курсануть. Думаю как сделать это лучше и делать ли это вообще. Как понять что я для этого созрел? Или это реально нужно только соревнующимся спортсменам? С кем можно обсудить эти вопросы?Такую херню написал пздц, но хочу у вас узнать про это.

Да это хуйня, после просмотра Тихомирова я хочу сразу на вечный курс сесть Ну если есть хоть частичка сомнения - не курси.

Для мотивации, есть ли примеры пиздатых поцанов, которые 100% в натураху долбили и сделали супер тело?

Для мотивации, есть ли примеры пиздатых поцанов, которые 100% в натураху долбили и сделали супер тело?

http://vk.com/id51988639

Для мотивации, есть ли примеры пиздатых поцанов, которые 100% в натураху долбили и сделали супер тело?

Нет таких

' timestamp='1389894401' post='12685209']

Для мотивации, есть ли примеры пиздатых поцанов, которые 100% в натураху долбили и сделали супер тело?

http://vk.com/id51988639

инфа 100 , что натураха?

А что тут охуеть такого? Молодец парень, отлично выглядит, но маловато будет.

Для мотивации, есть ли примеры пиздатых поцанов, которые 100% в натураху долбили и сделали супер тело?

100% натурал, молочко творожок

Имхо,грудь отстает.Но не мне жиродрищу судить,конечно)))))Погодите....похож на тихомирова, не он?)

[media=]http://www.youtube.com/watch?v=aJUIjn6-WIo[/media]

начинай делать с 15кг или меньше

я начинал с 15ти, через четыре месяца делал 40

перед этим упр. я делал ещё гиперэкстензии.

их тоже поделай, только руки надо над головой вытягивать, как в лодочке в общем.

никогда не советуй никому гудмонинги

Такое ощущение, что голову в фотошопе прилепили - шею качать ему религия не позволяла что ли??

Для мотивации, есть ли примеры пиздатых поцанов, которые 100% в натураху долбили и сделали супер тело?

O rly?

Имхо,грудь отстает.Но не мне жиродрищу судить,конечно)))))Погодите....похож на тихомирова, не он?)

а ты что-то знаешь

[media=]http://www.youtube.com/watch?v=aJUIjn6-WIo[/media]

начинай делать с 15кг или меньше

я начинал с 15ти, через четыре месяца делал 40

перед этим упр. я делал ещё гиперэкстензии.

их тоже поделай, только руки надо над головой вытягивать, как в лодочке в общем.

никогда не советуй никому гудмонинги

я лучше эллиота послушаю чем тебя

Андиера слушай, а не чувака из видео.

Наклоны это гудмонинги?

Если да то это самое бесполезное и травмоопасное упражнение,нахуй его.

Я лифтингом только занимаюсь уже 5 лет.Ни разу гудмонинги не делал.