Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

ебани эфедрина, спидов

Изменено 23 сентября 2014 пользователем How_jump

отзанимался 3 месяца по программе в первом посте, хотел перейти на следующие 3 месяца, но там ссылка не рабочая уже

мб у кого-нибудь она осталась скиньте плз

Хотел бы задать вопрос про мышечную боль после тренировок(крепатура).

Собственно хорошо, или плохо? Везде пишут разное.

Знакомые ребята говорят, что хорошо. На всяких фитнес форумах пишут о борьбе с ней

Я же весь год, что занимаюсь гоняюсь за ней и она у меня исправно после каждой трени.

Так нужна, или не нужна? Определяет ли она что будет рост, или не определяет?

нужна

Хотел бы задать вопрос про мышечную боль после тренировок(крепатура).

Собственно хорошо, или плохо? Везде пишут разное.

Знакомые ребята говорят, что хорошо. На всяких фитнес форумах пишут о борьбе с ней

Я же весь год, что занимаюсь гоняюсь за ней и она у меня исправно после каждой трени.

Так нужна, или не нужна? Определяет ли она что будет рост, или не определяет?

все нужно, нужно просто знать меру

занимаюсь 2 недели, всю базу освоил кроме становой (как я понял у меня ноги слабоваты и тяжело спину удержать правильно) что посоветуете? в зале бывалые сказали по приседать месяцок другой. дельный ли совет?

занимаюсь 2 недели, всю базу освоил кроме становой (как я понял у меня ноги слабоваты и тяжело спину удержать правильно) что посоветуете? в зале бывалые сказали по приседать месяцок другой. дельный ли совет?

все верно, без больших ног, не будет большой спины, а без большой спины можешь позабыть и обо всем другом.

Почему без ног спины не будет? Помимо становой есть огромное количество упражнений на спину которые ее отлично развивают по всей площади совершенно не задействуя ноги.

если только в ширину

занимаюсь 2 недели, всю базу освоил кроме становой (как я понял у меня ноги слабоваты и тяжело спину удержать правильно) что посоветуете? в зале бывалые сказали по приседать месяцок другой. дельный ли совет?

такая же ситуация, но приседать нельзя, делаю в тренажере, после прокачай ноги в первый раз, еле ходить мог и встать, до сих пор верхняя часть ног в ах...

приседай, жми и тяни, Базу ты не освоишь и через полгода и год, Года через 2 может быть только

приседай, жми и тяни, Базу ты не освоишь и через полгода и год, Года через 2 может быть только

если со спиной трабла маленькая, вместо приседа как заменитель в тренажере норм будет?

приседай с маленьким весом. Делай присед последним упражнением на забивку.

у меня со спиной тоже пизда в легкую, скалеоз и меня чуток напрягает что талия расходиться не симметрично

год становую не делал, вот недавно начал чувствую что низ спины жоска не вывозит гнутся начинаю

но похуй пока на лайтовых весах технику отрабатываю, в первый же день погнался и спину чуток сорвал

с вырезанным мениском(полностью/частично) норм приседать или жим ногами делать?

 

и вопрос не в тему - смотрел видюху из разряда "один день из жизни бодибилдера" то ли про кая грина то ли еще кого то - киньте ссыль на подобные видюхи

Посмотри с Катлером "Живи на полную" там несколько серий)

с вырезанным мениском(полностью/частично) норм приседать или жим ногами делать?

 

и вопрос не в тему - смотрел видюху из разряда "один день из жизни бодибилдера" то ли про кая грина то ли еще кого то - киньте ссыль на подобные видюхи

Да норм,в зале есть парень с полностью вырезанным мениском приседает 250.(в экипе).

Обоссыте

программу или подскажите что поменять, свой старый трехдневный сплит приелся уже.

ебать, первый раз такое извращение вижу.

Смысл подобных тренировок - только на сушке, когда фул бади или в круговых трешах ебашишь или отдых 30-50секунд

приседай жми тяни