Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

рост 182 вес 75 кг. Можно ли набрать килограмм 5 мышц , не ходя в качалу , а тупо делать отжимания , подтягивания , присидания с гирей и пресс ? Ну например хуярить подельниек- пятница( 5 раз в неделю) отжимания и подтягивания , понедельник-среда-пятница пресс , вторник-четверг - присидания . Вообще будет результат или полная хуйня ?

нет

дарова парни, вот сходил я всё круто, но ко мне сразу подошел тренер там или кто я хз, и сказал хули худой такой надо массу набирать покупай там чото протеин или гейнер я не понял сказал мол не будет толку что так просто буш ходить вот, и я сказал маме и она сказала что это всё вредно и не над это покупать, дак вот вредно или нет???

дарова парни, вот сходил я всё круто, но ко мне сразу подошел тренер там или кто я хз, и сказал хули худой такой надо массу набирать покупай там чото протеин или гейнер я не понял сказал мол не будет толку что так просто буш ходить вот, и я сказал маме и она сказала что это всё вредно и не над это покупать, дак вот вредно или нет???

забей на обоих

дарова парни, вот сходил я всё круто, но ко мне сразу подошел тренер там или кто я хз, и сказал хули худой такой надо массу набирать покупай там чото протеин или гейнер я не понял сказал мол не будет толку что так просто буш ходить вот, и я сказал маме и она сказала что это всё вредно и не над это покупать, дак вот вредно или нет???

тебя разводят на деньги

дарова парни, вот сходил я всё круто, но ко мне сразу подошел тренер там или кто я хз, и сказал хули худой такой надо массу набирать покупай там чото протеин или гейнер я не понял сказал мол не будет толку что так просто буш ходить вот, и я сказал маме и она сказала что это всё вредно и не над это покупать, дак вот вредно или нет???

кажется это просто троль

дарова парни, вот сходил я всё круто, но ко мне сразу подошел тренер там или кто я хз, и сказал хули худой такой надо массу набирать покупай там чото протеин или гейнер я не понял сказал мол не будет толку что так просто буш ходить вот, и я сказал маме и она сказала что это всё вредно и не над это покупать, дак вот вредно или нет???

не вредно, покупай гейнер(если дришь), если есть лишние деньги офк, но толк будет и без него

спасибо

не тролль

у этого дауна все троли

хороший тренер никогда не скажет чтобы ты сразу покупал спорт пит

он просто не нужен, его переоценивают(особенно начинающие)

если это твоя первая тренировка, то можешь забить на трату бабок на гейнер, протеин и тд.

достаточно просто хорошего питания, если ты весишь там 60кг то и так всё будет идти збс месяца 2-3

я вешу 50

рост 182 вес 75 кг. Можно ли набрать килограмм 5 мышц , не ходя в качалу , а тупо делать отжимания , подтягивания , присидания с гирей и пресс ? Ну например хуярить подельниек- пятница( 5 раз в неделю) отжимания и подтягивания , понедельник-среда-пятница пресс , вторник-четверг - присидания . Вообще будет результат или полная хуйня ?

Каждый день хуярить - плохая идея.

Сбалансируй себе питание, отжимайся и качай пресс через день, и станешь себя лучше чувствовать и выглядеть через пару месяцев.

полная хуйня

первое время гейнеры итд не нужны.

походи полгода-год просто в зал. освойся там. технику упражнений освой (жим присяд)

когда хотябы 60кг на 8раз сделаешь, тогда и можешь жрать все подряд

Жим лежа 60 кг ?

норм 60 че те не нравится

Почему могли упасть силовые?

Жим лежа провалился пездос

Я даже разминочные подходы делаю с трудом, а рабочий вес вообще больше 3х повторений сделать не могу

Режим не менял.Жрусплю как и раньше

отдохни недельку.

Везде написано "1 неделя", "2 неделя". Неделя это 3 дня тренировок или 7 стандартных дней?

Ах да, сегодня первый день в зале. Через пару месяцев сообщу о результатах

штанга тебя затралила азаза))0)

лах