Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

как пофиксить асимметрию в выпрямителях спины? у меня левый больше правого.

становую тягу разнохватом?

как пофиксить асимметрию в выпрямителях спины? у меня левый больше правого.

становую тягу разнохватом?

у меня вообще никак не фикситься, ну у меня сколиоз ниче такой.Да и разница заметна думаю сильнее.

Народ, у меня программа номер 3 не отображается. Картинки не открываются, а файл в rghost - тоже 404. чо делать?

как пофиксить асимметрию в выпрямителях спины? у меня левый больше правого.

становую тягу разнохватом?

у меня вообще никак не фикситься, ну у меня сколиоз ниче такой.Да и разница заметна думаю сильнее.

как пофиксить асимметрию в выпрямителях спины? у меня левый больше правого.

становую тягу разнохватом?

у меня вообще никак не фикситься, ну у меня сколиоз ниче такой.Да и разница заметна думаю сильнее.

на русский жим пойдешь в Аврору?

жать нет, поугорать офк пойду.

слыхал, что в день трени лучше ебошить больше углей, а на след день при востановлении больше белка

чо думаете?

ну типо после трени - гликоген ферст востанавливает организм, а на след день уже мышцы латает

все правильно

слыхал, что в день трени лучше ебошить больше углей, а на след день при востановлении больше белка

чо думаете?

ну типо после трени - гликоген ферст востанавливает организм, а на след день уже мышцы латает

все четко, одобряю

как пофиксить асимметрию в выпрямителях спины? у меня левый больше правого.

становую тягу разнохватом?

у меня вообще никак не фикситься, ну у меня сколиоз ниче такой.Да и разница заметна думаю сильнее.

и у меня тоже, эт вроде норма

Сегодня в день ног не смог присяд делать, тк колено болело. Походу на прошлой трене как-то ебанул его. Скорей всего рак техники. Разгибашки делаются нормально без боли. Вот думаю месяц другой разгибашки поделать, а потом если перестанет болеть, то заплатить таки тренеру и пусть мне технику поставит.

Стоит к врачу обращаться, или пока подождать недельку, другую? Хожу и приседаю со своим весом без проблем.

это нормально

это нормально

те мне не ссать раньше времени, а просто паузу выдержать?

да, может связку потянул немного, привыкай

когда нога совсем откажет и отвалится, тогда можно идти к врачу

Народ, у меня программа номер 3 не отображается. Картинки не открываются, а файл в rghost - тоже 404. чо делать?

надо просить урсу что обновил

все ссылки устарели

Помню уже спрашивал, но че-т не помню че ответили помимо "ЛОЖКУ МАСЛА".

Жру кароч льняное масло ложку с утра, скок ваще жиров надо в день хавать?

Помимо ложки, скок еще иным образом докидывать можно?

можно на ночь 1 ложку еще, ток хз, если ты жирный то вроде не оченьь

Нахуй тупо ебошить масло если можно съесть орехов жирной рыбы или там авокадо. Вкусно и полезно.

Помню уже спрашивал, но че-т не помню че ответили помимо "ЛОЖКУ МАСЛА".

Жру кароч льняное масло ложку с утра, скок ваще жиров надо в день хавать?

Помимо ложки, скок еще иным образом докидывать можно?

У меня 1 ст.ложка льняного масла на пустой желудок после пробуждения

+ 1 ст.ложка растительного масла в овсянку.

остальные жиры не считаю(курица, рыба)

Нахуй тупо ебошить масло если можно съесть орехов жирной рыбы или там авокадо. Вкусно и полезно.

так выгоднее

цены на орехи под 1к за 1кг

рыба дорогая

авокадо че то я тоже сомневаюсь что дешевое

Я тоже не считаю курицу, Но все-таки хочется посчитать че и скок должно быть, хотя бы примерно 8 )

Если ответа не дождусь, пойду читать интернеты = )