Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

пизда товарищи. связку или потянул или воспалил, хз. между плечом и бицепсом с внешней стороны, ближе к плечу. так не болит, но если штангу верх поднимать на плечи или жим лежа даже с грифом пустым - сразу боль оч неприятная. пздц.

даже присед не могу делать, тоже непричтно ведь тоже рука там вес держит.

как эту хуйню залечить? уже недели три ебусь.

делаю упражнения другие, которые сильно не задействуют. но по сути остался без жимов, только тяги

ты для суставов и связок ничего не пил?))

у меня тоже хуйня такая в правом плече жим мешает делать и тд.

ничего не пил. что посоветуете? выручайте, ведь я месяц без базы :(

не то что мешает - просто не реально делать. если там 50 кг еще можно сквозь боль терпеть както, то больше это тупо риск штангу уроеить от боли

надо лечить :(

как?

ничего не пил. что посоветуете? выручайте, ведь я месяц без базы :(

не то что мешает - просто не реально делать. если там 50 кг еще можно сквозь боль терпеть както, то больше это тупо риск штангу уроеить от боли

надо лечить :(

как?

сходи к врачу.

ты же сейчас в санатории вроде. там 100% должен быть врач)

Ну ты и лалка)) мази делай долабене или любую другую противовоспалительные.упражнение л фляй ещё делац

л фляй?

l fly

загугли

ох нихуя, больно в конечном положении этот л флай. не могу его делать. мази покп попробую

l fly имбище если что

Для профилактики мажусь пару раз в неделю Horse Power

l fly имбище если что

в плане?

профилактики и лечения травм в плечах

лифтер шарит

профилактика понятно. но лечение как, если мне тупо больно его делать в последней фазе?

буду на правую здоровую делать пока хотя бы

завтра попробуй)

ну если его 3 недели беспокоит уже, завтра легче не станет

попробуй в вери лайтовом режиме сделать

привет всем

появились небольшие бока + живот

хотя вроде не жирный, играю в футбол регулярно, хожу на турнички/брусья

какими способами можно постепенно убрать этот гребанный жир внизу живота?

хотелось бы услышать совет бывалого

липосакция

Спортивная диета, спортзал, чтение спорт литературы

Вот интересно ._.

Почему когда я жирный был я не задавал вопросы такие типа как там жирок убрать, а сел на диету и хуярил кардио

Просто ща везде мода появилась какая-то ебанутая спросить как убрать жирок там и тд. 0) 0