Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

парни решил курсить гормошкой

какие подводные камни?

Вероятно станешь таким.

парни решил курсить гормошкой

какие подводные камни?

соло деньги на ветер

да и цена все равно пиздец

блять

хотел сделать себе парочку пометок по поводу техники жима

заебись

пишу уже второй лист в блокноте

пиздец, как же неудобно будет

начал заниматься этой вашей хуйней

сейчас вешу пиздец как мало

какое питание лучше купить для увеличения веса

и как ваще питаться

начал заниматься этой вашей хуйней

сейчас вешу пиздец как мало

какое питание лучше купить для увеличения веса

и как ваще питаться

ну что нибудь возьми, поешь, хуйню какую нибудь, как ещё питаться то

а что за хуйню ты жрешь? это же не просто хуйня хз

для начала просто начни жрать какуюнить хуйню по 5 6 раз в день, как только сделаешь все как надо, 2г белка 4 г углей и 40 ккал на кг веса, так сразу поймешь что ниче не надо покупать

Есть тут кто шарит по жирным?

жирдяй

Есть тут кто шарит по жирным?

есть тут такой артмате

Есть тут кто шарит по жирным?

что интересует?

Кароче посаны имеется протеин сывороточный, креатин моногидрад и бцаа икстенд

что лучше смешивать что отдельно а что в вену колоть и в какую часть дня принимать?

раньше тупо протеин хуярил

в вену колоть сывороточный по рецепту тесака

поцаны,вопрос такой

если надо пить 2-3л воды в день,а чай не считается,то МОРС (вода+варенье годное) будет считаться? или нахуй варенье?

еще что насчет сушек с чаем(круглых таких,без сахара которые) и йогуртов?

я просто щас хочу немного жира скинуть,параллельно качаясь

щас рост 175 вес 75,пару кг жира убрать и кг мыщц наростить,типа того

в неделю уложусь с правильным питанием? (фрукты,творог,курица,вода?)

в неделю что сделаешь?

пару кг жира скинуть,1 кг мышц накинуть при правильном питании

кстати,еще слышал,что во время этого углеводного окна после тренировки жир сжигается,организм берет из него полезные все белки и тд для восстановления мышц

то есть если не жрать после тренировки,то можно быстрей скинуть жирка?

ем меньше,чем надо для набора масс к тому же

тренируюсь по программе номер два сейчас,ну там иногда добавляю каких нибудь упражнений

Это невозможно, либо набирай либо худей. Даже не читал че ты там писал

за недельку пару кг с жира в мышцы =В

за недельку пару кг с жира в мышцы =В

Как?)

Ладно по сабжу. Я вот болел пневмонией и теперь у меня почему-то отвращение к лимонаду, что збс. Теперь надо тренироваться, чтобы свой жир скинуть. Вот вопрос. Мне 16 и можно ли юзать L-Карнитин и как эффективнее скинуть жир и перевести в массу?

http://www.tvoytrene...trenirovka2.php

Тут друг мне скинул. Как думаете, норм?

Прога для химиков. Скинуть жир и эффективно перевести его в массу нельзя, т.к. жир и мышечная ткань это две совершенно разные вещи. Можно либо сжигать, либо набирать, либо набирать и очень очень медленно сжигать.