Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

к стулу привежи хули или столу блять я хз

на улицу мб попробуй выйти

Батарея )0)0)

К батарее

К ножке кровати или дивана, к батарее, к дверной ручке какой-нибудь, к чему угодно.

Хуй я больше тягу к поясу сделаю

В итоге ноги въебываю так как опять боль в позвоночнике)0)0) ебаная тупость. Делаю и только через 1-2 дня отдает спине... И пояс юзал. Пиздец. Самое главное, что создается ебаное ощущение, что надо хрустнуть и ггвп)0)0)0)0)

 

У меня такое чувство, что от мертвой тяги такой же пиздец будет

К ножке кровати или дивана, к батарее, к дверной ручке какой-нибудь, к чему угодно.

Хуярил жгутами в армейке вместе с борцами, тяжко пиздец. в квартире только к батарее, ну или если у тебя диван пиздец как тяжелый и плотные ножки, то можно к нему, а так лучше брусьям или турнику.

Хуй я больше тягу к поясу сделаю

В итоге ноги въебываю так как опять боль в позвоночнике)0)0) ебаная тупость. Делаю и только через 1-2 дня отдает спине... И пояс юзал. Пиздец. Самое главное, что создается ебаное ощущение, что надо хрустнуть и ггвп)0)0)0)0)

 

У меня такое чувство, что от мертвой тяги такой же пиздец будет

Тяга к поясу в силу своей биомеханики упражнение вредное. Также, как и жим ногами.

Хуй я больше тягу к поясу сделаю

В итоге ноги въебываю так как опять боль в позвоночнике)0)0) ебаная тупость. Делаю и только через 1-2 дня отдает спине... И пояс юзал. Пиздец. Самое главное, что создается ебаное ощущение, что надо хрустнуть и ггвп)0)0)0)0)

 

У меня такое чувство, что от мертвой тяги такой же пиздец будет

Тяга к поясу в силу своей биомеханики упражнение вредное. Также, как и жим ногами.

А чем эт жим ногами вреден?

Хуй я больше тягу к поясу сделаю

В итоге ноги въебываю так как опять боль в позвоночнике)0)0) ебаная тупость. Делаю и только через 1-2 дня отдает спине... И пояс юзал. Пиздец. Самое главное, что создается ебаное ощущение, что надо хрустнуть и ггвп)0)0)0)0)

 

У меня такое чувство, что от мертвой тяги такой же пиздец будет

разминай и растягивай поясничку))) ) )

Бро, я в своё время любил иногда прокрутить спиной(хрустануть) и чет гг))0)0)0)0) это межпозвоночный диск скорее всего

А чем эт жим ногами вреден?

Коленям пиздец сразу!

Посаны . Два месяца короч занимаюсь тренажеркой . Решил купить протеин . Куда егопрятать чтоб родаки не отпиздели?

Лол по пакетам и в сливной бочек офк

В жопу прятать можно.

F{F{F{F{F{ тупорылые сука, упражнения у них вредные, АЗАЗХААХ ой бляяя, даун на дауне

А чем эт жим ногами вреден?

Коленям пиздец сразу!

у меня так друг умер

давно чет не писал

чет забросил ту диетку которую тут писал

просто стараюсь меньше хавать неполезного а побольше полезного

вес начал уж очень медленно идти

за месяц тогда -10 а щас гдет за месяц всего -2-3

108.5 - 108 где то держится

чет зафейлил с программой 99 до нг ))

хотя обьемы всеравно уходят

уже живот на стол не ложится как раньше было

и штаны начали спадывать точнее ремень стал большим хотя подрезал его месяц назад

да и люди стали замечать пока отнекиваюсь все же хочу добиться 99кг и потом уже заявлять всем что они говно а я эпик челик который 20кг скинул лайк нп

Так всегда и в массонаборе, и в похудении - сначала прогресс гораздо значительнее, чем через какое-то время, когда организм адаптируется к новому образу жизни.

Ну я просто начал ништяки опять заглатывать чрезмерно печенюшки вчера вот вообще торь себе позволил если ваще акое не есть хотя бы изредка то можно поехать головой

так и останешься жирдяйчиком

Изи слабовольная тефтеля. Пару печенек и конфет, конечно, нужно иногда есть, но торты жрать, извините, не по пути с торсом Аполлона.