Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Привет,в общем, выполняю второй разряд по жиму на тренировке,хотелось бы подкрепить рез-т документально(т.е скататься на соревы).Вопрос по самим соревнованиям, какая пауза в жиме?Есть ли она вообще?

Спасибо.

бтв,как пофиксить?Одна широчайшая больше другой(заметно)

Привет,в общем, выполняю второй разряд по жиму на тренировке,хотелось бы подкрепить рез-т документально(т.е скататься на соревы).Вопрос по самим соревнованиям, какая пауза в жиме?Есть ли она вообще?

Спасибо.

бтв,как пофиксить?Одна широчайшая больше другой(заметно)

Спасибо, пожалуйста.

в КПФ есть

Я создам свою федерацию, с жимом, швунгом, блэкджеком и шлюхами.

Привет,в общем, выполняю второй разряд по жиму на тренировке,хотелось бы подкрепить рез-т документально(т.е скататься на соревы).Вопрос по самим соревнованиям, какая пауза в жиме?Есть ли она вообще?

Спасибо.

бтв,как пофиксить?Одна широчайшая больше другой(заметно)

Нет разрядов по жиму.

Спасибо, пожалуйста.

http://www.wpc-wpo.ru/rules/Razryadnyie_normativyi_AWPC_zhim_lezha_-_bez_ekipirovki.html

Спасибо,пожалуйста

))0

Имею второй разряд)0)0)

#

Вот только нахуй он нужен, это же даже не кмс

Привет,в общем, выполняю второй разряд по жиму на тренировке,хотелось бы подкрепить рез-т документально(т.е скататься на соревы).Вопрос по самим соревнованиям, какая пауза в жиме?Есть ли она вообще?

Спасибо.

бтв,как пофиксить?Одна широчайшая больше другой(заметно)

Нет разрядов по жиму.

Спасибо, пожалуйста.

http://www.wpc-wpo.r...ekipirovki.html

Спасибо,пожалуйста

гугли ipf федерацию в своем городе. Только по жиму нормативов нет. остальные федерации фейковые для лалок или для невских

Спс,просвятитель=)

гайз, такой проблемес после треши(а может и раньше) заметил, что на бицепсе появился маленький бугорок, и то на ощупь случайно определил, так-то не видно. Оно на ощупь как хрящик какой-то, размеров около 5 мм. Не болит, не беспокоит(разве что просто зная, что есть такое) Могу руку разогнуть и пальцем понадавливать внутрь это. Причем эта хрень не в длинну как бы, а изнутри, т.е. могу пальцем вдавить будто на место. Хуй его знает как описать, прислал бы фото, но вообще не видно, даже на глаз особо.

За ночь вроде уменьшилось.

тренил фул бади по харду

гайз, такой проблемес после треши(а может и раньше) заметил, что на бицепсе появился маленький бугорок, и то на ощупь случайно определил, так-то не видно. Оно на ощупь как хрящик какой-то, размеров около 5 мм. Не болит, не беспокоит(разве что просто зная, что есть такое) Могу руку разогнуть и пальцем понадавливать внутрь это. Причем эта хрень не в длинну как бы, а изнутри, т.е. могу пальцем вдавить будто на место. Хуй его знает как описать, прислал бы фото, но вообще не видно, даже на глаз особо.

За ночь вроде уменьшилось.

тренил фул бади по харду

Это бицепс появляется

смешно, но это действительно травма бицепса? и что делать с тренировками. пока что просто мажу мазями

Сходи к врачу

смешно, но это действительно травма бицепса? и что делать с тренировками. пока что просто мажу мазями

У меня такое же было, изи страту слушай. Берешь отписываешься во всех темах по ББ и с каждым комментом твой "хрящик" уменьшается на 0.1 мм, атвичаю, так же делал.

Начал заниматься в зале

новый год - новая жизнь .

Я не очень прошареный в этих делах, а по сему буду писать сюда тонны тупых вопросов (можете пообзывать меня за это немного).

Ну и в общем первый вопрос:

Как лучше заниматься, если ноги опережают руки грудь и верх спины?

Или мож я просто загоняюсь, подскажите кароче

Загоняешься

Загоняешься

Тогда вступает в силу следующий вопрос, нормально ли, что когда треню ноги, то потом ваще охуеваю, а с руками и спиной такого не происходит?

Загоняешься

Тогда вступает в силу следующий вопрос, нормально ли, что когда треню ноги, то потом ваще охуеваю, а с руками и спиной такого не происходит?

это норма, некоторые в обмороки падают после день ног

Отзанимался пару месяцев по 1 программе, тело окрепло, но в весе чет не добавил, ну может 1кг(неговна)

Вопрос такой, подойдёт ли 2 программа с тяжелыми и лёгкими днями для набора массы эктоморфу-хардгейнеру? Не мало ли базы? И на разных источниках разные рекомендации по к-ству упражнений на занятие.

Вчера как раз делал тяжелый день с той проги, всё понравилось, но единственное что пугает, что долго прозанимался, где-то час двадцать. А опять же таки, в некоторых источниках людям моего типа телосложения рекомендации не больше 45 минут и вообще по пару упражнений лишь на занятие

Меняй не программы, а упражнения в этих программах.

Допустим на спину можешь много вариаций. Посмотри упражнения на спину и какие именно мыщцы работают и меняй их по кругу. Я сам дрыщ сейчас, но ранее так занимался и набрал с малым кол-вом жира, я тоже хардгейнер. Только гейнер не ебашь))0)

Отзанимался пару месяцев по 1 программе, тело окрепло, но в весе чет не добавил, ну может 1кг(неговна)

Вопрос такой, подойдёт ли 2 программа с тяжелыми и лёгкими днями для набора массы эктоморфу-хардгейнеру? Не мало ли базы? И на разных источниках разные рекомендации по к-ству упражнений на занятие.

Вчера как раз делал тяжелый день с той проги, всё понравилось, но единственное что пугает, что долго прозанимался, где-то час двадцать. А опять же таки, в некоторых источниках людям моего типа телосложения рекомендации не больше 45 минут и вообще по пару упражнений лишь на занятие

С чего ты вообще взял, что ты эктоморф-хардгейнер?