Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Мотрос - титан

Похоже мотрос силен

И духом и телом

Таких людей еще поискать.

че ахуел мрзь

почему все проги начинаются с жима лежа? даже в сплите получается жим лежа первым делом? в чем соль? будет ли профит делать его после жима гантелей и\или брусьев

и еще: хули бы не сделать сплит грудь + трицепс,спина+бицепс и дельты+ноги?

хотя догадываюсь конечно почему,но мало ли

потому что жим самое тяжелое упражнение в программе, поэтому с него и начинают

Если бы в один день делали присед и жим, то начинали бы с приседа, при условии конечно что нет разделения на легкий/тяжелый.

>>и еще: хули бы не сделать сплит грудь + трицепс,спина+бицепс и дельты+ноги?

Делай, нет в этом ничего плохо, для тебя по крайней мере.

как делать жим, чтоб напяргалась грудь ?

попробуй не дожимать

всмысле руки не до конца разгибать?

Типо руки не разгибать и штангу на грудь не опускать(работать внутри амплитутды) и локти по шире отводи

всмысле руки не до конца разгибать?

рак техники как обычно

Можешь попробовать паузу небольшую делать на груди кстати, будешь лучше чувствовать

всмысле руки не до конца разгибать?

делай не касаясь штангой груди

рак техники как обычно

Можешь попробовать паузу небольшую делать на груди кстати, будешь лучше чувствовать

 

всмысле руки не до конца разгибать?

делай не касаясь штангой груди

У меня так 90% лахов в зале делают

учи матчасть

Амплитуда не та же совсем

мазик хуйню сказал

если не касаться штангой груди то как она собственно получит максимальную нагрузку?

+

если ты касаешься груди то происходит максимальная растяжка, не ?

вы короче нубы

если делать не до конца, что внизу что наверху, грудь постоянно находится в напряжении, когда делаешь в полную амплитуду есть время отдохнуть

лахи вы все карочи

на хуй тебе эта растяжка, гимнаст чтоли сука