Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

А ЧЕ Я НЕ ТАК СКАЗАЛ ЛОЛ

А то у меня не работают ваще

ну если они у тебя не работают это не значит что они не включаются лол

Покажи свою тренировку, очень интересно что ты делаешь что охуеваешь 5 дней.

Ну как я знаю, все околоновички пиздецки любят форсированные повторы, негативные, дропы, суперсеты-трисеты-тыщасеты, вот и ломит их после каждой.

ну если они у тебя не работают это не значит что они не включаются лол

Долбоеб, ноги больше включаются в жиме чем широчайщие,

Че мне присед не делать в день жима?

я тебе писал что тебе присед не делать? или че не подтягиваться? даун ебаный сначала научись различать ники и аватарки а потом сри тут чета))

это общеизвестный факт что на жиме лежа особенно в лифтерском стиле с мостом включаются широчайшие, хули ты тут споришь, тупорылый, или пришел дерьма пожрать авторитет местный?))))) то что у тебя че то там не включается это твои проблемы блять.

я тебе писал что тебе присед не делать? или че не подтягиваться? даун ебаный сначала научись различать ники и аватарки а потом сри тут чета))

это общеизвестный факт что на жиме лежа особенно в лифтерском стиле с мостом включаются широчайшие, хули ты тут споришь, тупорылый, или пришел дерьма пожрать авторитет местный?))))) то что у тебя че то там не включается это твои проблемы блять.

придуренок, широчайщая ПРИВОДИТ руку к туловищу.ПРИВОДИТ долбоебина, то есть она "напрягается" при опускании штанги.

При подъеме в ней почти нет импульсов, мост не мост похуй.Ну тебе виднее конечно(нет).

Хуисосина ебанная спорит блять, че за пиздец.

Нахуй ты споришь нулина.

то есть она "напрягается" при опускании штанги.

подожди подожди тоесть ты прямо щас снова пожрал дерьма написав что она работает в жиме? я правильно понял? :lol: :lol: :prayshit:

Ты же не роняешь штангу на грудь, а опускаешь в негативном повторении

Поэтому широчи напрягаются более чем, особенно при начале занятий

Офк включается. Как минимум в статике при опускании. И чуток помогает в трицепсовом стиле жима

Щас бы Андиера на бутылку посадить в топане новичков

Андиера взломали чтоли?

Включение на негативе пиздец напрягает широчайшие если штангу не бросать в отбив. Если широчайшие на негативе не напрягаются - значит мост говно.

Андиер безразрядник

Посадили на парашу, мда

Андиера взломали чтоли?

 

Включение на негативе пиздец напрягает широчайшие если штангу не бросать в отбив. Если широчайшие на негативе не напрягаются - значит мост говно.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%B0%D0%B9%D1%88%D0%B0%D1%8F_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B

топовые жимовики овнят.

Ноздрич с жимом в майке как у меня без Лунатик. рассказывающий по жим с мостом, жмущий без моста, пиздоеды, т1

Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её вовнутрь — пронация. Если верхняя конечность закреплена, приближает к ней туловище и может расширять грудную клетку, служа вспомогательной дыхательной мышцей.

ЕЩЕ раз для долбоебов типа пиздоеда.

Бедро напрягается больше чем широчайщие,БЕДРО.При опускание стабилизирует штангу в основном грудная мышца, а не широчайщая.

Бицепс блять также работает.

Щас бы жимом базуки накачать

Норм подгорел, прям как у меня в подписи улетел

кароч все у кого здесь работает широчайщая в СТАТИКЕ .Идите бицепс качать жимом и приседом.Там он тоже работает в статике удерживая штангу.

эпик долбоеб

Безразрядник, поделай негативные жимы, 6-10 сек опускаешь 110-120% от макс, ассистенты тебе поднимают. Потом расскажешь что больше болеть будеть

Тут какие-то ноунеймы Жим обсуждали.

40.10 ваш случай.

Безразрядник, поделай негативные жимы, 6-10 сек опускаешь 110-120% от макс, ассистенты тебе поднимают. Потом расскажешь что больше болеть будеть

Отличное упражнение

(нет)

Угоораю песда. Постоянно в плане у нас