Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

ты худеть собрался?

вроде норм еды ,тут хавка в основном,а так рили чай,вода и всё

масса набирается на углеводах а не на белках

я тебе еще раз говорю

тебе нужно жрать минимум 400 грамм каши в день

если не можешь столько жрать уж лучше уменьши немного белка и добавь каши

и нахуй там вообще картошка и блять сметана и сок?

ты с всего этого только жира наберешь

Изменено 4 августа 2016 пользователем SUKA_NA

масса набирается на углеводах а не на белках

я тебе еще раз говорю

тебе нужно жрать минимум 400 грамм каши в день

если не можешь столько жрать уж лучше уменьши немного белка и добавь каши

и нахуй там вообще картошка и блять сметана и сок?

ты с всего этого только жира наберешь

ок,картошка,сметана отлетает нахуй ,мне только не понятно типа тебе нужно жрать мин 400 грамм каши и следующее типа если столько не можешь жрать и добавить ещё каши или я чёто не понял?

я имел в виду что если в тебя не влазит столько каши изза другой еды то лучше уменьши белок и добавь каши

ага, вода и зеленый чай

 

стопудов заливает всё это компотом, соком, чаем с 2 ложками сахара и пивасиком

 

на ещё +1к калорий набегает с этого

ага, вода и зеленый чай

 

стопудов заливает всё это компотом, соком, чаем с 2 ложками сахара и пивасиком

 

на ещё +1к калорий набегает с этого

компотом-ору,пивасик кайф

 

я имел в виду что если в тебя не влазит столько каши изза другой еды то лучше уменьши белок и добавь каши

понял

Что то у тебя шоковая "диета"

Что то у тебя шоковая "диета"

я даже не знаю,что тебе ответить

Молоко, сок (!), мед, картошка, масло, сметана.

 

Вот эти продукты будут явно создавать излишки по макро не говоря уже о том что если покупать в магазине рискуешь нарваться на хуиту, проблемы массового производства все дела.

Изменено 4 августа 2016 пользователем SoEmpty

Молоко, сок (!), мед, картошка, масло, сметана.

 

Вот эти продукты будут явно создавать излишки по макро не говоря уже о том что если покупать в магазине рискуешь нарваться на хуиту, проблемы массового производства все дела.

ок,мед офк не в магазине,сметана ок(если надо отлетит),картошка,хм,опять также(хотя по сложней будет),молоко(сорре,оставлю,нравится иногда пить,хотя мб оно и хуевое по качеству в магазине)

чём плох мёд для набора массы

творог, кефир(молоко), орехи, мёд и всё в блендере

 

он же не банками хуярить будет, а 1-2 ложки

Изменено 4 августа 2016 пользователем prostoYaKrytoy

чём плох мёд для набора массы

творог, кефир(молоко), орехи, мёд и всё в блендере

 

он же не банками хуярить будет, а 1-2 ложки

мед даже ложками невозможно,молоко,творог-кайф

мёд ложками возможно

мёд с овсянкой и мёд с творогом= лучшее

мёд ложками возможно

мёд с овсянкой и мёд с творогом= лучшее

мёд с творогом топ

Может кто-нибудь помочь скорректировать диету?

Может кто-нибудь помочь скорректировать диету?

скидывай сюда

Изменено 12 октября 2016 пользователем K0lt

Найс бомбанул)))))))))))

:silnayaanalitikaonkolta:

 

 

Ну а если тебе что-то уже по сабжу ответить - то тут в разделе пару ок людей таки сидят (которые бтв несколько кг поднять смогут)

 

Так вот эти самые люди очень быстро палят большинство выскочек/гиен/хадоров/говносоветов и тд - фаст минусуют таких.

 

 

Но офк если ты уровня Декстера Джексона или даже Андрея Беляева - можешь офк фаст ливать на бб.ком / forum.powerlifting.ru и там будешь няшиться с уважаемыми людьми

Да изи, плз фотки набранного мяса на бутерах и фотку сухаря на мороженном. Тогда и поговорим.