Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

если жрать каждый день литрами то будет существенный дамаг. а если по релаксу пить, когда действительно стоит, то ничего плохого не будет

я, то что в составе ред була, да и вообще других энергетиков - пью на постоянке, кофеин таблетированный, таурин в аминках, аргинин( не знаю есть ли он в ред буле ) хуярю в свободной порошковой форме. Единственное что на мой взгляд вредное в таких напитках это всякие красители, подсластители и прочая хуйня, а в первостепенных веществах ничего плохого не вижу.

А за влияние перечисленных мною ништяков, на мозг как ноотропов, ты можешь просто загуглить, написав влияние кофеина на организм - влияние таурина на организм. 

да иди нахуй уже

Т.е. ты одобряешь ред булл?

какой блять ред булл, я не читаю посты, я просто посылаю нахуй

респект

Сандип ты давай полегче с шутками

Хоть ты и врач но сам себя от ножа под ребро врядли вытащишь 

Так, котаны, я к вам со свежими ахуительными вопросами

В общем после того как я вернулся из поездки на родину, что было в конце апреля, у меня началось получаться нормально жрать

Помню раньше тут уже жаловался что ем 5 раз в день, ну в общем я начал жрать 6 + некоторые приемы стали чуть побогаче и я в общем стал нормально так набирать

В итоге 23 апреля был 66.6кг (утренние взвешивания), а сейчас я 72.1. Причем не могу сказать что заплыл жиром, откровенно говоря я стал намного лучше выглядеть во всех местах, и живот почти не изменился. Ну и народ наконец-то начал замечать что я качаюсь, а не как раньше "ты ходишь в качалку, правда?"

Собственно вопрос такой - насколько реально мне будет до конца года разогнаться до 80кг, не заплыв при этом жиром? Мне прям вот хочется увидеть эту заветную циферку на весах, а затем посушиться 2-3 месяца. Но стремно от мысли что я увлекуюсь и буду адово жиреть, превращаясь в чудовище.

За 6 месяцев - абсолютно реально, причём даже в таком качестве, что и сушиться не нужно будет.

За 6 месяцев - абсолютно реально, причём даже в таком качестве, что и сушиться не нужно будет.

Каеф, спс

Тогда сразу 2 вопрос - насколько оправданы Deload Weeks? Я тут 2 месяца по жести ебашил, под конец прям совсем никакой уже был. В итоге 2 дня подряд отдыхал (обычно 1 день отдыха всегда) и чет решил сделать делоад недельку одну, чтобы заодно тело отвыкло от преворкаута. Но вот сижу седня в офисе, и прям чувствую себя ахуенно, хочется пойти сегодня в качалку и поставить новый персональный рекорд жима, вместо того чтобы дрочиться с легкими весами. Как понять, что оптимальнее?

Учитывая что он занимется хуй там будет такое что он наберет 8кг мышц начистую, это сверх много, там соотношение будет 50 на 50 по среднему расчету 

 

За 6 месяцев - абсолютно реально, причём даже в таком качестве, что и сушиться не нужно будет.

Каеф, спс

 

Тогда сразу 2 вопрос - насколько оправданы Deload Weeks? Я тут 2 месяца по жести ебашил, под конец прям совсем никакой уже был. В итоге 2 дня подряд отдыхал (обычно 1 день отдыха всегда) и чет решил сделать делоад недельку одну, чтобы заодно тело отвыкло от преворкаута. Но вот сижу седня в офисе, и прям чувствую себя ахуенно, хочется пойти сегодня в качалку и поставить новый персональный рекорд жима, вместо того чтобы дрочиться с легкими весами. Как понять, что оптимальнее?

 

че в кайф то и делай, нахуя себя ограничивать в чем то. если есть кайф сделать проходку в жиме, то почему нет, главное делать и не филонить, что бы на выходе примерно одинаковый резальт был, ну это лично у меня такие принципы

 

За 6 месяцев - абсолютно реально, причём даже в таком качестве, что и сушиться не нужно будет.

 

Каеф, спс

 

Тогда сразу 2 вопрос - насколько оправданы Deload Weeks? Я тут 2 месяца по жести ебашил, под конец прям совсем никакой уже был. В итоге 2 дня подряд отдыхал (обычно 1 день отдыха всегда) и чет решил сделать делоад недельку одну, чтобы заодно тело отвыкло от преворкаута. Но вот сижу седня в офисе, и прям чувствую себя ахуенно, хочется пойти сегодня в качалку и поставить новый персональный рекорд жима, вместо того чтобы дрочиться с легкими весами. Как понять, что оптимальнее?

Можно как-то обновить битые картинке в первом посте? Непонятно какие упражнения вписаны в программу.

и ещё вопрос - можно ли заменить жим штанги из-за головы чем-нибудь тоже эффективным? У меня плечи не самая сильная часть тела, и раньше при тренировках рано или поздно, там полгода или около того у меня начинало болеть плечо и тренировки из-за этого сильно страдали. Возраст 31 год, не хочу делать ничего травмоопасного, организм уже не как в 18 =)

Делай обычный жим штанги стоя или швунги (а лучше и то, и другое).

жим штанги из-за головы

Это одно из худших упражнений для плечей в плане травм. Про это дохуя видосов от прошаренных людей, которые объясняют почему это плохо

Делай push press/overhead press/military press (по сути дела почти тоже самое, только некоторые детали различаются)

Или вообще обычный жим плечей с гантельками сидя

никогда не делал жим из-за головы и жим стоя, тоже считаю что это пиздец травмоопасно

Не готов выкладываться... даун... филонишь сука... физкультурник 

другое дело жим арнольда 

Никогда не делал жим из-за головы, но и плеч больших нет(((

визуально плечи становятся больше когда бомбишь средний пучок

махи гантелей в стороны, подъем гантелей/штанги к подбородку - вот эти упражнения я дрочу