Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Да реально но очень не качественно 

Пожал недавно гантели в 35кг(лежа), это вообще норм вес считается? Занимаюсь полгода.

Мало

Если на разок наверное очень средний показатель 

На 15 офк, амплитуда не идеальна

Зачем ты жмешь х15? 

Гипертрофия мышц, бодибилдерские подходы по 15. Дефолт вроде.

Хз, если с бОльшим весом не можешь технику соблюдать, тогда нормас. Ведь у каждого силовые растут по-разному. Кто-то слабее, а кто-то сильнее. Не надо по этому поводу загоняться.

Ляляля

У меня жим и тяга по 100ке сейчас. Делаю их в одном сете, пока больше 10 раз тяга не идет, а жим на 15 норм.

100кг х15 лул, ты там что босс оф зе джим?

Да не, говорю полгода только занимаюсь. Пытаюсь для себя определить норм ли веса в принципе. По залу не понятно, тренера жмут по 160х15 сетами, а люди макс по 80-100 кг на 5-10.

видимо у тебя свой вес 100+

Да, сейчас пытаюсь его ближе к сотке сдвинуть

Фиксанул бы кто-нить картинки в первом посте 

Я таких тренеров которые жмут х15 не видел в моем зале, все жмут 5-10 раз. Как сказать сотку жмут люди которые уже явно спортивные и сильнее/больше 99% дрищиков на улице.

Они бодибилдеры, а не пауэрлифтеры. Я по базе везде около 100 кг иду, цнс грузит хорошо.

Есть у кого программа №3? Там все ссылки битые, а я уже скоро до нее доберусь