Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

короче не ходил в зал где-то 2 месяца уже

друг с которым я ходил сначала не мог ходить (работа) потом поехал на отдых (нг), потом я заболел, потом он заболел, потом меня ебанула депрессия и у меня было 0 мотивации, и вот бум 2 месяца

 

он с понедельника снова собирается ходить

я эти 2 месяца тупо на турник хожу, иногда начинаю читать, как заниматься дома, потому что блять как же было бы ахуенно заниматься дома, а не тратить сто часов чтобы доехать до зала и обратно и не зависить от друга

 

но заниматься дома нереально, у меня не хватает терпения читать что-то о фитнесе, мне слишком не интересно

даже если нахожу какую-то програму, то там все равно будет что-то чего у меня нет\не получится делать дома и я хуй знает что мне менять и как это делать, разбираться ой бляяяяя

 

думаю пойти с понедельника в другой зал сам с личным тренером но пиздец у них цены  за что вы столько денег хотите ахуеть, репетиторы по английскому столько не фармят, как эти тренера (ну или зал)

 

решил зайти поныть немного

 

еще мне не нравится зал в который друг ходит

 

еще мне надо разобраться с ебучим спортпитом и питанием чтобы вес набирать

 

ненавижу ебучий спорт

че разнылся

че разнылся

эстрогена много. сказывается постоянное сидение за компутером. ничего... скоро тренажерный зал даст о себе знать и кефка станет тестостероновым бистом и начнет интересоваться девочками 

Кефа, заебал. Ебашь базу и жри через силу. Забей хуй на спортпит.

Тупо научись делать основные упражнения. Благодаря базе подскочит тестик в организме, появится тонус не только в теле но и в голове. Дерзай, братик!

я какое плохое зло зделал?

 

че разнылся

эстрогена много. сказывается постоянное сидение за компутером. ничего... скоро тренажерный зал даст о себе знать и кефка станет тестостероновым бистом и начнет интересоваться девочками 

 

 

я полгода ходил уже

ну буст по настроению есть не спорю, ебучий челоческий огранизм

 

 

 

Кефа, заебал. Ебашь базу и жри через силу. Забей хуй на спортпит.

 

я не люблю кушать

я получаю офк удовольствие от еды, но мне лень ее есть, я лучше куплю себе какую-то хуйню и буду ее пить

+ я думаю веганом стать 

фак апнешь диету на веганстве это сотка

то не хочу то не буду... ну и сиди себе в своей пещерке бесхребетным неудачником до конца жизни  

знакомая бросила веганство после того, как упала в обморок от изнеможения

веганам надо намного чаще кушать потомучто там совсем некалорийная еда

то не хочу то не буду... ну и сиди себе в своей пещерке бесхребетным неудачником до конца жизни  

 

ты че еблан

я сказал что я хожу в зал полгода

 

 

че разнылся

эстрогена много. сказывается постоянное сидение за компутером. ничего... скоро тренажерный зал даст о себе знать и кефка станет тестостероновым бистом и начнет интересоваться девочками

я полгода ходил уже

ну буст по настроению есть не спорю, ебучий челоческий огранизм

Кефа, заебал. Ебашь базу и жри через силу. Забей хуй на спортпит.

я не люблю кушать

я получаю офк удовольствие от еды, но мне лень ее есть, я лучше куплю себе какую-то хуйню и буду ее пить

+ я думаю веганом стать

а спортпит тебе мало чего даст, поверь. Если рассчитывать, думаю что успех в наборе массы 50 еда, 30 тренировки, 20 отдых. Из 50 спортпит займёшь всего 5 или максимум 10.

 

Так что если тв не будешь хорошо питаться (я не говорю про вкус, ибо когда набираешь массу ешь уже просто для того чтобы добрать каллораж, ну это отдельная тема...).

Без достаточного питания массу ты не наберёшь, это физически невозможно. Мб 3-5кг вместе с жирком появится, когда начнёшь тренироваться, но если будешь тренироваться «нормально» и отдашь предпочтения базовым упражнениями, голод не заставит себя ждать.

 

Так что без большого объема в еде массу не набрать. Постоянно угараю с челов, которые думают что спортпит им прям пиздец как поможет))))

Как сказал Дядя Миша «в зале надо ебашить и жрать в столовке пока тошнить не начнёт».

Изменено 2 марта 2019 пользователем GO_STASIK

дядя миша долбоеб

 

 

а кефе зал не нужен

То, что он долбаеб, не отменяет того, что он шарит в наборе массы.

у меня тут появилась сверхтеория набора массы малопроверенная

ибо я набрал 5кг за 3месяца при этом кушал 1раз в день (перед сном) ну и легкий завтрак в виде овсянки еще был, обедал иногда, если получится

 

до этого летом ел по 4-5раз в день со спортпитом и качалочкой но задолго до сна и нихуя почти не мог набрать

Я не могу спать если на ночь поем. Кошмары+плохой сон.

Каждому своё, поди.

я так подумал и решил что не хочу читать ответы на этот пост

всем хорошего дня и хороших тренировок!

Изменено 4 марта 2019 пользователем Kefa

Парни, долбоеб репортинг ин. Под катом стена, дайте советов мудрых.

 

 

 

 

upd: короче почекал соседние топаны, сходил и затарил омегу и такие витаминки

Изменено 5 марта 2019 пользователем Witcheer

а шо лучше дорожка или велобег

или теорема эскобара?

Лично я сжигаю за час велика (тренажер) 420 ккал +-, а на дорожке 600 ккал, и дорожка мне больше нравится, но читал какие-то исследования, что от велика силовые в приседе не падают, а от дорожки падают,то есть если ты например, как я сейчас, каждый день кардио делаешь, есть смысл юзать велик

а шо лучше дорожка или велобег

или теорема эскобара?

считаешь что достиг последней ступени маслоу? Так я вынужден тебя оповестить что это не самовыражение, а скудоумие.