Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Тебя наебали.

выпиваю за тренировку 1.5-2 литра воды

??

Умрешь

Умрешь

В первом посте есть упражнение «Тяга штанги широким хватом до уровня груди».

Правильно понимаю, что надо делать

И ещё вопрос: делал жим штанги из-за головы в Смите с пустым грифом, но сумел лишь 9 + 7 + 5 повторений (до этого на плечи забивал). Мне продолжать его делать? Или это уж совсем не дело, и лучше на что-то заменить? В принципе, я бы не сказал, что мне это упражнение на нравится, да и так-то в октябре с жимом лёжа почти так же было, а сейчас норм.

Мне продолжать его делать ?

вообще до пизды

главное не продолжай такие вопросы задавать

мозг взрывается

В Смитте с пустым грифом машина за тебя сама всю работу делает, как вообще возможно не сделать повторение?

В первом посте есть упражнение «Тяга штанги широким хватом до уровня груди».

Правильно понимаю, что надо делать

?

И ещё вопрос: делал жим штанги из-за головы в Смите с пустым грифом, но сумел лишь 9 + 7 + 5 повторений (до этого на плечи забивал). Мне продолжать его делать? Или это уж совсем не дело, и лучше на что-то заменить? В принципе, я бы не сказал, что мне это упражнение на нравится, да и так-то в октябре с жимом лёжа почти так же было, а сейчас норм.

Незнаю, всегда жим из за головы был для меня культовым упражнением как присяд или жим, я обожал убиваться на этом упражнении даже только когда пришёл в зал.

Ибо я был очень узок в плечах и это были онли кости.

сейчас нашёл фотку за 2010 год когда я в возрасте 14 лет пил пиво и ничем не занимался всё лето :avtorklif: :avtorklif:

Какой же я там уебок((((

сейчас плечи возмужали, мяска понабрали

В первом посте есть упражнение «Тяга штанги широким хватом до уровня груди».

Правильно понимаю, что надо делать

?

И ещё вопрос: делал жим штанги из-за головы в Смите с пустым грифом, но сумел лишь 9 + 7 + 5 повторений (до этого на плечи забивал). Мне продолжать его делать? Или это уж совсем не дело, и лучше на что-то заменить? В принципе, я бы не сказал, что мне это упражнение на нравится, да и так-то в октябре с жимом лёжа почти так же было, а сейчас норм.

 

Незнаю, всегда жим из за головы был для меня культовым упражнением как присяд или жим, я обожал убиваться на этом упражнении даже только когда пришёл в зал.

Ибо я был очень узок в плечах и это были онли кости.

сейчас нашёл фотку за 2010 год когда я в возрасте 14 лет пил пиво и ничем не занимался всё лето :avtorklif: :avtorklif:

Какой же я там уебок((((

сейчас плечи возмужали, мяска понабрали

ты просто подрос малыш ))

возмужавшие плечи

Ну серьёзно, раньше бьли просто кости, а сейчас с мяском овальные етц

ну красава что сказать)

А какое упражнение, чтоб ягодицы накачать?

Присед

Присед

мне надо, чтоб мыщцы на сдавливание развить. Эспандер?

Присед

мне надо, чтоб мыщцы на сдавливание развить. Эспандер?

тренируйся лом перекусывать

Присед

мне надо, чтоб мыщцы на сдавливание развить. Эспандер?

Все еще присед.

Присед

причем полный

выпады кстате тоже неплохо забивают булочки

я кто эктоморф но пресс жиром заплыт ппц как , стоит ли делать кардио, вопрос задан потому что прочитал что дрищам кардио делать не надо

Кардио на то и кардио, что тренирует сердечную мышцу, а не сжигает жир как основа. По-хорошему - делать надо всем.