Общая тема бб/пл T3

До 80кг на несколько раз доходил, но потом забил из за боли в плечах

я люблю разводочку гантелями, а так кг 40 делаю и забиваю

бтв еще я гирьки иногда хуячу

на правую руку 32 на 3 раза могу

Не жму стоя-качаю плечи гантелями

хз не делаю стоя сидя на смите работаю 60

а на биц кто сколько берет? я вот 40 на 4 взял, ща пытаюсь 50 взять

фу бля

это низко

делаю первый подход 30кг рабочий и потом 20

дрочить без техники -хуйня

я 1 раз 56 на раз брал и все офк с жесточайшим закидом

Делаю на обычном прямом 20 кг грифе 45х10х3

На кривом могу 50х6 взять

На прямом давно не делал

а на биц кто сколько берет? я вот 40 на 4 взял, ща пытаюсь 50 взять

нахуя ???

на скотте 40х15х4 прямой столько же. Видимо потому что руки вернее бицепс трицепс в разные дни. Хотя считается, что на руки на каждую группу мышц не делают более трех движений, но я делаю больше и мне нравится именно это работа.

а на биц кто сколько берет? я вот 40 на 4 взял, ща пытаюсь 50 взять

нахуя ???

ну блять чтобы сила была, чтобы батю на руках уже забороть

чтобы связки укрепить еще

Я как квапак делаю-тоже 30 первым подходом и 20тку дальше+гантельками 12кг добиваю. После спины бицу много и не надо уже.

Какую же хуйню городит этот аркания, упоротый наглухо

Изменено 10 декабря 2012 пользователем Elmander

Какую же хуйню городит этот аркания, упоротый наглухо

на продоте все играют свои роли

это театр, детка

 

уверен, в ижизни он адекватный или его в школе бьют

 

бтв, может я покажусь идиотом

но все же спрошу

я делаю с гантелей сидя вот так вот

 

 

а мой от природы одаренный друг анрюша, у которого рост 175 и до качалки был бицепс 36 как у меня за пол года качалки, а сейчас 40

делает подъем на бицепс сидя, кладя локоть на колено и разгибает руку параллельно ноге

 

так вот, делаем мы вдвоем по-своему каждый, он меня замечает и говорит : "ты че дибил сука блять лох, че ты делаешь за хуйню блять"

ну так как он громадный хач - пидарас, который с рейджа может убить об стену чемпиона мира по борьбе

я ему ничего не стал говорить, а просто продолжил

 

может он истину глаголит или он просто мутант, мышцы которого растут от даширака

веселые у тебя друзяшки

а скколько лет этому хачю?

17

Какую же хуйню городит этот аркания, упоротый наглухо

на продоте все играют свои роли

это театр, детка

 

уверен, в ижизни он адекватный или его в школе бьют

 

бтв, может я покажусь идиотом

но все же спрошу

я делаю с гантелей сидя вот так вот

 

 

а мой от природы одаренный друг анрюша, у которого рост 175 и до качалки был бицепс 36 как у меня за пол года качалки, а сейчас 40

делает подъем на бицепс сидя, кладя локоть на колено и разгибает руку параллельно ноге

 

так вот, делаем мы вдвоем по-своему каждый, он меня замечает и говорит : "ты че дибил сука блять лох, че ты делаешь за хуйню блять"

ну так как он громадный хач - пидарас, который с рейджа может убить об стену чемпиона мира по борьбе

я ему ничего не стал говорить, а просто продолжил

 

может он истину глаголит или он просто мутант, мышцы которого растут от даширака

Уже давно не слушаю огромных "педрил" из зала, кроме своего тренера и пары лифтеров, делаю лишь то от чего и правда чувствую профит, иногда меняя то или иное упражнение если чувствую спад, так вот к чему я это, у твоего друга может расти рука от того что он дрочит, а у тебя от того что ты в носу ковыряешь, так что пока ты не попробуешь не узнаешь, не факт что у тебя будет рост мышц если ты начнешь заниматься по проге мистера Олимпия.

Ну кароче ты понял :trollface:

Изменено 10 декабря 2012 пользователем BarMa1LyuGa

Какую же хуйню городит этот аркания, упоротый наглухо

На старой продоте у него был статус "Хуевый юзер", так что не удивительно.

Какую же хуйню городит этот аркания, упоротый наглухо

На старой продоте у него был статус "Хуевый юзер", так что не удивительно.

Я даже боюсь предположить сколько ему лет. То как он подает свои мысли, или что там у него в голове, ни в какие рамки не лезет.

http://bison-1.com/

омг, что это?

Какую же хуйню городит этот аркания, упоротый наглухо

На старой продоте у него был статус "Хуевый юзер", так что не удивительно.

Я даже боюсь предположить сколько ему лет. То как он подает свои мысли, или что там у него в голове, ни в какие рамки не лезет.

зато елмандер дохуя взрослый и приседает за сотку

Изменено 11 декабря 2012 пользователем XadoR