Общая тема бб/пл Т4

щито за маваша?

щито за маваша?

щито за маваша?

Аркания

да ладно

хахахха

аркаша

ахахах блеть

кстати хуле нету постов про щукина в порно?

аркаша

ахахах блеть

кстати хуле нету постов про щукина в порно?

бтв я только порно с Лазаром Ангеловым видел

лол

нихуя вы проженые )))

аркаша

ахахах блеть

кстати хуле нету постов про щукина в порно?

а ну линкани

бтв я только порно с Лазаром Ангеловым видел

25 мин + http://xtubetv.ru/ru...cy-futbola.html

музыка кста заебись) на задний фон норм так

аркаша

ахахах блеть

кстати хуле нету постов про щукина в порно?

а ну линкани

бтв я только порно с Лазаром Ангеловым видел

25 мин + http://xtubetv.ru/ru...cy-futbola.html

музыка кста заебись) на задний фон норм так

не буду дрочить на это

ахуеть блять.

становую никогда не делал, и такие результаты хорошие.

жим делал всю жизнь, и позорные 95-100 на раз.

требую немедленных объяснений.

аркаша

ахахах блеть

кстати хуле нету постов про щукина в порно?

а ну линкани

бтв я только порно с Лазаром Ангеловым видел

25 мин + http://xtubetv.ru/ru...cy-futbola.html

музыка кста заебись) на задний фон норм так

F{F{F{F{F пездос

щукин рычит так люто, что сам ебет и смеется тихонько когда камеру уводят, вторая баба которая на подсосе тоже хихикает помаленьку

НЕПРОФЕССИОНАЛЬНО СЕБЯ ВЕДУТ. но сюжет интересный

Пиздец пацаны

Значит был сегодня в зале,занимаюсь как всегда,в конце тренировки подходит ко мне арм реслер (пиздец какой химиченный с бицепсом за 47) просто так и показывает мне СоС №1(60 кг) типо говорит "Сожмешь?" я такой типа думаю что да,тоже еще с зимы хочу купить себе единичку,и тут я охуеваю от того что могу сжать только на половину,минут 5 ебался и нихуя.Еще сказал типо кто ходит в зал 2 года тот должен сжимать единичку,ну я сказал что я даже еще полтора года не хожу в зал,но хотя мне кажется это нихуя не изменит если целенаправленно не заниматся с этим эспандером, хотя сами предплечья делаю каждую неделю

Мне аж после этого стало хуево как-то на душе,толи он специально меня подъебал или он просто статистику проверял...

Так вот,хочу спросить у знающих людей,че делать?Покупать СоС №1 и через негативные повторения тренироватся с ним,а со временем покупать тяжелее и тяжелее или же дальше делать предплечья со штангой,гантелями и надеятся что через пол года я его сожму?

значит ты инвалид, грац

а вообще дрочево это ебаное по сути, ни на что не влияет

предплечья никак не качаются, только кожу можешь с непривычки сгандошить с руки

если интересно, как трениться, где купить в россии\не в россии, то в лс расскажу

чтобы чето серьезное закрывать либо нужно быть очень сильным (не дотером явно)

либо очень серьезно заниматься, а это дрочево априори не всем под силу и чтобы результата добиться у кого месяца 3 угодит, а у кого годы.

парни у меня два вопроса оч надо

 

1) в пауэрлифтинге же можно больше 3х раз в неделю заниматься? связкам и цнс то пох, не мышцы же качаются, которым надо долго восстанавливаться

 

2) что можно прицельно поделать на армрестлинг чтобы лошков бороть всяких?

1) соси хуй

2) например подтягивания, жим лежа из базовых движений. из не базовых подъемы на бицепс в КОРОТКОЙ амплитуде, статика на бицепс, боковуха на блоке, закатки на кисти в КОРОТКОЙ амплитуде, пронация, дрочка луча всеми способами

но чтобы бороть лошков-одноклассников достаточно знать более менее куда прикладывать силу, как держать углы, то есть можно вообще спецом нихуя не делать

аркаша

ахахах блеть

кстати хуле нету постов про щукина в порно?

а ну линкани

бтв я только порно с Лазаром Ангеловым видел

25 мин + http://xtubetv.ru/ru...cy-futbola.html

музыка кста заебись) на задний фон норм так

F{F{F{F{F пездос

щукин рычит так люто, что сам ебет и смеется тихонько когда камеру уводят, вторая баба которая на подсосе тоже хихикает помаленьку

НЕПРОФЕССИОНАЛЬНО СЕБЯ ВЕДУТ. но сюжет интересный

ага мне тож сюжет понравился)

не ходил месяц в зал пиздец слабаком стал:D

жму 80х6, когда мес назад 80х13-15

сукпздц

хули это летом все в зал не ходят

я вот завтра начинаю, а то прямо чувствую что с каждым днем мой бицепс уменьшается на 0.1см

а у меня дома штанга стоит

сегодня зарядку с ней делал становю 100 на 10

хорошо

очень хорошо

Хожу летом в зал, набираю массу и силовые.

ГУД

неплохо джеди с жима 40 скакнул на 100 (всю жизнь делал офк)

Короче похудел я конкретно

87 ща где-то

и по силовым слил нормально

ща занимаюсь чисто в поддерживающем стиле

около часа 2-3 раза в неделю, не больше.