Общая тема бб/пл Т4

я склонен считать, что "мертвая" тяга самое лучшее упражнение на заднюю поверхность бедра, да и при правильной технике ягодицы почти не работают.

в том то и дело, что при правильной технике и ягодицы и бицепсы бёдер работают

3-4 часа тренеровка

поехавший

почему поехавший?

я же не один тренюсь

чет я связи не вижу один не один, в чем соль?

ну там, попиздеть типа, пообсуждать чёто

да какая разница один не один 4 часа тренироваться это полный пиздец

ты подход раз в 10+ минут что-ли делаешь

Если тренировки для развития силы то по 5-10 мин отдыхают,но все равно 4 часа я бы хуй выдержал

Сидорычев даже говорил максимум 2 часа тренеровка в межсезон, а там рабочие веса пиздец

Ну для каждого по разному,вон Ярымбаш 2 раза по 4 часа в день занимается

Ярымбаш не бб

он лифтер там подход слелал сходил чаю попил ))))

Нуу между подходами по 2 минуты отдыхаем. Пока блины навешиваем. Практически не пиздим.

И в чом тогда разница один или не один?

Ну например твой друг лучше знает как тебя подстраховать, чем левый уёбок какой-то

мой друг - силовая рама)

ахахахх

мой друг - силовая рама)

в голос вообще )))

Кстати сколько по вашему мнению в вашем зале прогрессирует людей,я имею ввиду тех вот кого вы почти каждую тренировку видите

Пиздец я помню людей которые ходили в зал до того как я пришел так они и остались такими же дрыщами,силовых нет,т.е по ним вообще нельзя сказать что они занимаются в зале

Прогрессирует реально где-то 25%,остальные просто топчутся на месте и пиздец

хуйнёй значит страдают или просто ради поддержки тонуса

Это норма

пацаны, по новой проге надо делать становую сегодня

но я её ещё не делал ни разу и тренера сегодня не будет

можно посмотреть видосы на ютубе и пойти делать, или лучше не надо?