Общая тема бб/пл Т4

иди делай, только с грифом не более.

врятли ты себя им повредишь. Потом тренер посмотрит и скажет рак ты или нет.

С грифом делать рак)

он не будет чувстовать куда надо опускать всегда штангу

ну и с первого раз ни у кого становая еще правильно не получалась,смотрел ты видосы или не смотрел

если я приседаю 65 3х10 и делаю румынскую 40 3х10 то сколько становую брать можно?

ну 50 изи потянешь,больше и не надо

Повесь 2 пятнашки,что бы чувстовать до куда надо надо опускать штангу

До пола, ниже не опустит

Ну советую делать 50 сразу. Можно повесить пятерки и подложить блины. Он просто не будет в состояние оценить свою технику если никто не подскажет.

Я бы тоже не делал сразу дохуя

а я сразу сотку влепил и ахуел

гордиться нечем в принципе)

ну сейчас то я это понимаю, а раньше думал, что это норма

SashaOstanovka какой у тебя стаж ?

делал становою сначало с грифом на технику, потом пятнашки повесил

заметил, что опускаю плечи, снял 15, повесил 10

норм так, только амплитуда очень большая, подложил по 2 блина и всё равно выходит как буд-то приседаю

наверное из-за того что у меня ноги длинные

Только блять не пори хуйню про длинные ноги. Ебашь нормальную тягу. Начнёшь в сумо делать, ваще не тяга, а хуета получится.

но у меня рли длинные ноги

Рост какой?

186

не занимаюсь уже дней 10 где-то..

такое ощущение что на бицуше ушло -2-3 см.

а талия см на 5 увеличилась

Такой же рост.

Со становой все в порядке.

Делаю в классике и без разнохвата.

Представь, что штанга фиксирована как в смите.

И не прогибайся в пояснице.

Что значит не прогибайся в пояснице?

еще бля советы раздает

Он наверно имел в виду не круглить