Общая тема бб/пл Т4

darafeihooly · 27 сентября 2013

ну я там тоже натираю неплохо, но волосы пока есть

fitonyash · 28 сентября 2013

Приседал сегодня, хуй знает сколько подходов, наверно около 15. В носу такое ощущение было, что кровь пойдет. Сначала были тяжелые подходы, потом на 20-30 повторений. В итоге еле поднялся по лестнице, и от штанги на трапеции такая красная полоса. Пришел домой, посидел час за компом и спать. Обычно ложусь на 2 часа позже. Я и есть устал

Govno_news · 28 сентября 2013

Ты сколько приседал то?

XadoR · 28 сентября 2013

Приседал сегодня, хуй знает сколько подходов, наверно около 15. В носу такое ощущение было, что кровь пойдет. Сначала были тяжелые подходы, потом на 20-30 повторений. В итоге еле поднялся по лестнице, и от штанги на трапеции такая красная полоса. Пришел домой, посидел час за компом и спать. Обычно ложусь на 2 часа позже. Я и есть устал

пишешь во сне?

Jedi · 28 сентября 2013

Давайте серьезно обсудим вопрос "секса" перед тренировкой, и вообще влияние половой жизни на тренировки.

вот статья (с дочи).

Восстановление после секса

Проблема секса в бодибилдинге весьма актуальна, и единой точки зрения по этому поводу до сих пор нет. В данной статье мы постараемся детально ответить на два частых вопроса: тормозит ли секс прогресс в тяжелых видах спорта, и как ускорить восстановление после секса.

Многие профессиональные атлеты относятся к этому вопросу очень серьезно, например Мухамед Али мог воздерживаться от секса в течение 6 недель перед боем, поскольку считал, что это негативно отражается на его состоянии и результатах боя. Тем не менее, современные ученые сходятся во мнении, что нет ни одного физиологического подтверждения тому, что секс может тормозить прогресс в бодибилдинге или пауэрлифтинге. В тоже время, некоторые исследования показали, что секс может даже помочь атлетам, поскольку увеличивает концентрацию тестостерона в крови и представляет собой нечто вроде тренинга на выносливость. Иначе говоря, секс может служить некой физической "разминкой", которая ускоряет физическое восстановление.

По мнению авторитетного спортивного врача - Яна Шраера, который тщательно исследовал этот вопрос, сексуальное воздержание способно увеличить ментальную концентрацию и агрессию во время тренинга. Есть данные, что во время и после полового акта происходит торможение центральной нервной системы. Многие атлеты ощущают разбитость и слабость после бурного секса на следующий день. Поэтому не рекомендуется заниматься сексом перед выступлением или соревнованием в течение 2-3 дней.

Секс, тестостерон и пролактин

Исследования показали, что сразу после полового акта в крови повышается концентрация гормона пролактина. Этот гормон может оказывать нежелательный эффект в спорте, так как снижает уровень тестостерона и подавляет психическую активность. Однако этот эффект длится не долго, и как показали тесты, уровень тестостерона не успевает снизиться. Таким образом, можно сказать, что оргазм не приводит к снижению уровня тестостерона в крови.

Помимо краткосрочного эффекта секса на уровень тестостерона, ученые решили проверить, как повлияет длительное воздержание на его уровень. Первые результаты были опубликованы в журнале "Archives of Sexual Behavior" Volume 5, Number 2. Цитата из заключения:

Двадцать мужчин были обследованы в течение 2х месяцев, на предмет уровня тестостерона и частоты половых актов. Уровень тестостерона был выше у людей, которые имели более высокую степень сексуальной активности.

Еще одно исследование (J Zhejiang Univ Sci. 2003 Mar-Apr; 4(2):236-40.) показало, что сексуальное воздержание приводит к повышению уровня тестостерона до 145% от исходного уровня на 7 день полового воздержания, после чего уровень гормона начинает постепенно снижаться до исходного уровня, либо колеблется. Опираясь на эту работу можно сделать вывод, что для поддержания высокого уровня мужских половых гормонов оптимальная частота половых актов примерно один раз в неделю, вне зависимости от возраста и семейного положения.

Интересно заметить, что уровень тестостерона существенно увеличивается если мужчины испытывают сексуальное возбуждение без последующего оргазма. Об этом подробно повествует статья в New Scientist 22 Aug 98 11 с исследованиями для Ludwig Boltzmann Institute. Так, 15-минутный просмотр фильма с порнографическим содержимым может увеличить уровень тестостерона на 100%. Еще одно исследование, опубликованное в Psychoneuroendocrinology показало похожие результаты. Таким образом, можно сделать вывод сексуальная стимуляция без последующего оргазма может существенно увеличивать уровень тестостерона. Однако, следует заметить, что данный подход не рекомендуется практиковать в связи с риском возникновения половых расстройств таких как простатит, рак простаты, гипертрофия простаты и т.д. .

некоторые выдержки из статьи:

оптимальная частота половых актов примерно один раз в неделю, вне зависимости от возраста и семейного положения.

Интересно заметить, что уровень тестостерона существенно увеличивается если мужчины испытывают сексуальное возбуждение без последующего оргазма

это да

Что добавит Джедай "в тему"?

секс перед треней, до трени - это действительно вялая и не продуктивная тренировка.

слабость. спокойствие..

насчет долгого воздержания, да, как и написанно в статье, если неделю ~~ воздерживаться, то сносит крышу.

тесто повышается заметно.

ебать, ребятки, ну это тестостерон же. Повышенное содержание тестостерона = агрессия, тяга к лидерству, доминантству т.е. становимся настоящими мужиками какими-надо быть.

после длительного воздержания:

Что скажу, конкретно по вопросу:

1) секс перед тренировкой = ХУЁВО.

секс, после тренировки = ХОРОШО. ниоднократно встречал в разных источниках, что секс после трени благоприятно влияет на организм мужчины. Но дело то в том, что после трени не хочется ваще :C

2) секс повышает тестостерон только на считанные минуты, потом тесто на довольно долгое время снижается и мы "в гавне".

в таком состоянии тренить = ХУЁВО.

3) вспомните, даже в древнем мире, перед сражением великие бойцы несколько дней не ходили к женщинам. не спроста же.

bloodhummer · 28 сентября 2013

После 5 дней воздержания тест падает, соответственно, для наибольшей продуктивности фапай раз в пять дней

Jedi · 28 сентября 2013

вспомнил курс, с тест.пропом..

уууу

у

у :D

удивляюсь, как я не трахнул какую-нибудь самку за курс. этож пиздец.

LyHatuk · 28 сентября 2013

Что скажу, конкретно по вопросу:
1) секс перед тренировкой = ХУЁВО.
секс, после тренировки = ХОРОШО. ниоднократно встречал в разных источниках, что секс после трени благоприятно влияет на организм мужчины. Но дело то в том, что после трени не хочется ваще :C

2) секс повышает тестостерон только на считанные минуты, потом тесто на довольно долгое время снижается и мы "в гавне".
в таком состоянии тренить = ХУЁВО.

3) вспомните, даже в древнем мире, перед сражением великие бойцы несколько дней не ходили к женщинам. не спроста же.

Все хуйня. Мне после секса тренить ЗАЕБИСЬ, всегда моральный подъем и энергия ебашит во все стороны.

После трени сексом ХОЧЕТСЯ заниматься, особенно после приседа. Секс после трени вообще чуть ли не лучшее лал.

На что там может повлиять твое мимолетное падение теста или его повышение? Просто смешно. Все решает МОРАЛЬНАЯ сторона вопроса, т.е. реакция мозгов конкретного индувидуума.

Изменено 28 сентября 2013 пользователем LyHatuk

gasp · 29 сентября 2013

Лучше всего заниматься сексом вместо трени.

fitonyash · 29 сентября 2013

Что скажу, конкретно по вопросу:
1) секс перед тренировкой = ХУЁВО.
секс, после тренировки = ХОРОШО. ниоднократно встречал в разных источниках, что секс после трени благоприятно влияет на организм мужчины. Но дело то в том, что после трени не хочется ваще :C

2) секс повышает тестостерон только на считанные минуты, потом тесто на довольно долгое время снижается и мы "в гавне".
в таком состоянии тренить = ХУЁВО.

3) вспомните, даже в древнем мире, перед сражением великие бойцы несколько дней не ходили к женщинам. не спроста же.
Все хуйня. Мне после секса тренить ЗАЕБИСЬ, всегда моральный подъем и энергия ебашит во все стороны.
После трени сексом ХОЧЕТСЯ заниматься, особенно после приседа. Секс после трени вообще чуть ли не лучшее лал.

На что там может повлиять твое мимолетное падение теста или его повышение? Просто смешно. Все решает МОРАЛЬНАЯ сторона вопроса, т.е. реакция мозгов конкретного индувидуума.

Вот он прав

Ты сколько приседал то?

Ну по разному, самый тяжелый подход был 120х3. Удивился, ибо очень давно не приседал.

Приседал сегодня, хуй знает сколько подходов, наверно около 15. В носу такое ощущение было, что кровь пойдет. Сначала были тяжелые подходы, потом на 20-30 повторений. В итоге еле поднялся по лестнице, и от штанги на трапеции такая красная полоса. Пришел домой, посидел час за компом и спать. Обычно ложусь на 2 часа позже. Я и есть устал
пишешь во сне?

Я прямо перед сном тут написал, че несешь то

Charizma · 29 сентября 2013

Джеди ваще девственник лал)))))))

woofer · 29 сентября 2013

бля шел сегодня после трени, и вспомнил пост лухатика где он от пиздел кого то, и вроде кент отписал цитату "Мои кулаки разбиты в кровь, я дрался за нашу с тобою любовь" пиздец угарал :DDDD

XadoR · 29 сентября 2013

я с "пронтального приседа" лухатука проигрываю по кд :lol:

опечатался он :lol: :lol:

АХАХА БЛЯ

Приседал сегодня, хуй знает сколько подходов, наверно около 15. В носу такое ощущение было, что кровь пойдет. Сначала были тяжелые подходы, потом на 20-30 повторений. В итоге еле поднялся по лестнице, и от штанги на трапеции такая красная полоса. Пришел домой, посидел час за компом и спать. Обычно ложусь на 2 часа позже. Я и есть устал
пишешь во сне?
Я прямо перед сном тут написал, че несешь то

сорри братан, доебаться хотел ;)

Изменено 29 сентября 2013 пользователем XadoR

darafeihooly · 30 сентября 2013

Как думаете есть смысл щас пузо сгонять? я типо дрыщ но пузо торчит пиздец

или лучше до лета подождать?

я просто думал мб перед каждой треней кардио хуярить мин по 20, и углей поменьше хавать, но посоветовали забить хуй на это и подождать до весны или лета

MeF · 30 сентября 2013

зимой тяжело чето сгонять

Потому что постоянно хочется ЖРАТЬ

darafeihooly · 30 сентября 2013

мне и летом такто хочется

EvеrQwest · 30 сентября 2013

Как думаете есть смысл щас пузо сгонять? я типо дрыщ но пузо торчит пиздец
или лучше до лета подождать?
я просто думал мб перед каждой треней кардио хуярить мин по 20, и углей поменьше хавать, но посоветовали забить хуй на это и подождать до весны или лета

аналогичная проблема

хееелп

fitonyash · 30 сентября 2013

Недавно понял что я пиздец толстый, и, даже не посещая зал буду худеть. И даже если бы в зал ходил - сначала бы жирок согнал. Так что тебе тоже советую скинуть жир, если он есть конечно

Jedi · 30 сентября 2013

ничего сгонять до лета не собираюсь. и вам не советую.

ZeeM · 30 сентября 2013

вспомнил курс, с тест.пропом..

уууу
у
у
у
у :D
удивляюсь, как я не трахнул какую-нибудь самку за курс. этож пиздец.

АХАХАХАХАХААХАХХА

АХАХАХАХАХАХАХАХАХА

Войти

Сейчас на странице Всего пользователей: 2 (0 пользователей, 2 гостя)

Общая тема бб/пл Т4

Рекомендованные сообщения

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению