Общая тема бб/пл Т4

Лол, сегодня делал брусья первым упражнением, 200 раз надо сделать в сумме, между подходами 15 сек отдых, уложился в что-то вроде: 60, 40, 30, 30, 20, 20. В общем после этого издевательства уверенно жал 60 кг :-D

Ебать ты монстр.

ух мощно

делаю 20 в сумме на брусьях, и мне норм.

Недавно понял что я пиздец толстый, и, даже не посещая зал буду худеть. И даже если бы в зал ходил - сначала бы жирок согнал. Так что тебе тоже советую скинуть жир, если он есть конечно

ну жир ток на пузе и боках

я ж дотир ёпта сижу в доту гамзаю

я просто пол года проходил в зал и понял что я пиздец тупил и всё по новой надо

делаю 20 в сумме на брусьях, и мне норм.

я тож

ток мне не норм

Кому на брусьях не хватает 3х10, тот не правильно делает.

лол что за бред

может тогда и подтягивания 3х10 кому не хватает тот не правильно подтягивается?

Блять если делать по технике с пиковым сокращением, то ты блять после 5 раза облюёшься

Говноньюз хуйню конечн сказанул.

может имелось в виду то, что с дополнительным весом?

есть варианты разнообразить тренировку груди? Заебали жимы/разводки, в тренажере пожать чтоли.

говноньюс ебать бадибелдир)

))) кто от пола больше 10ти отжимается тот хуево отжимается, блюванул от 5ти раз.

Блять если делать по технике с пиковым сокращением, то ты блять после 5 раза облюёшься

просто признай что ты сказал хуйню

Рассказал в зале про пиковое сокращение по технике, блевали всем залом после 3 повторений, спасибо говноньюсу за это

Рассказал в зале про пиковое сокращение по технике, блевали всем залом после 3 повторений, спасибо говноньюсу за это

:lol: :lol:

Рассказал в зале про пиковое сокращение по технике, блевали всем залом после 3 повторений, спасибо говноньюсу за это

:pray:

почти на любой пост говноньюса в последнее время хочется ответить либо ")))0)))__0))0" либо " :avtorklif: :avtorklif: "

www.youtube.com/watch?v=hk6Zn1eJ8mU

да нахуй иди хуи брусья отжимательный па двести раз. Прогресс так и прёт

Про 10 раз я образно сказал. Я имел ввиду, что много повторений бесполезны