Общая тема бб/пл Т4

что за клуб нытиков, как вы только с этим живете-_-

[media=]

охуеть, Шифрин :O

Давно знал, что он занимается, а еще недавно выкладывали видос, где он 100х10 жмет чисто и с запасом. Но я чет посмотрел начало выпуска и досматривать не стал, говно какое то. Но форма для 57 лет у него отличная

видос, где он 100х10 жмет чисто и с запасом.

Реквестирую эпик.

Херасе форма у него для 57 лет, в Кривом Зеркале он поприкольнее был - смешной такой мужичок. А тут машина какая-то.

респект шифрину

ребзя, это норм, если решил делать всю базу 5х5?есть ли плюсы, и какие минусы?

ребзя, это норм, если решил делать всю базу 5х5?есть ли плюсы, и какие минусы?

перед этим 3-4 разминочных, и 5х5 с максимальным весом, который можешь на 5, и отдыхать можешь подольше

и количество упражнений сократи, если у тебя там по 8 за тренировку

Ебать советчик, делать 5х5 с максимальным весом. Нахуя?

Я себе представил сейчас:"Приходит парень такой на присед, вешает 70кг и делает 5х5 в течении полугода. В итоге он понимает, что 5х5 не растят большие ноги и начинает курсить пол года сустом"

Ебать советчик, делать 5х5 с максимальным весом. Нахуя?

С максимальным весом, который может на 5. Читай внимательнее.

Ебать советчик, делать 5х5 с максимальным весом. Нахуя?

С максимальным весом, который может на 5. Читай внимательнее.

в силу определенных причин это тоже не есть очень хорошо ну по крайней мере для меня, не треню с максимальными весами в таких повторностях, всегда оставляю запас, потому что понял что иначе прогресс замедляется и сильно, поэтому тут надо индивидуально смотреть.

Т1, я понял, что он имел ввиду 5ПМ, но как лунатик выше сказал, то прогресс с максимальным для 5 повторений весом будет меньше, чем если он возьмет, допустим, 10ПМ и будет с ним делать 5х5, циклируя нагрузку.

Я себе представил сейчас:"Приходит парень такой на присед, вешает 70кг и делает 5х5 в течении полугода. В итоге он понимает, что 5х5 не растят большие ноги и начинает курсить пол года сустом"

долбень, я по больше тебя приседал, даже когда не на курсе был. Ишак ебаный. Всоси тихонько

Вы как инь и янь, худой и толстый, добро и зло. Один не сможет существовать без другого.

Дада, колобок коротконогий

Попизди тут еще со своей жиросоткой

Дада, колобок коротконогий

Попизди тут еще со своей жиросоткой

ты блять на 4 см выше меня всего, долбаёб АХЗХАЗХАЗХАх

хуесос ёбаный ВЫСАСИВТМ ОМСУКАЩ АЗЪАХЪА

Ты еще и блять считать не умеешь мудачес

Говно даун какой то