Общая тема бб/пл Т4

Кстати, по поводу Димы еще. Я поглядел первые выпуски с ним на югифтеде, так он там вообще был настолько диким дрищом, что даже представить себе сложно. Нормально от пола отжиматься не мог, отжимался от штанги под углом, а жим ногами делал вообще без блинов даже(обычно дрищи и то могут себе сотку туда навесить). Вы уверены, что за 9 месяцев такому задохлику довести присед до сотки - это хуевый результат?

Изменено 15 января 2015 пользователем arcania

дай ссыль

Ну вот сейчас он как раз и может себе позволить сотку навесить на платформу. Изменения за год совершенно не такие, какими их предсказывали и расписывали. Был супердрищ, стал просто дрищ.

жал 150 при весе 96.

с начала октября скинул до 78(не ел, диета, фулбади треши с отдыхом 30сек). Сейчас 135 на штанге идёт норм ;D

140 подняли, когда я жал 100% сам, пидоры отговорка как всегда одна - ну ты жал медленно

надеюсь на дальнейший прогресс

Ну вот сейчас он как раз и может себе позволить сотку навесить на платформу. Изменения за год совершенно не такие, какими их предсказывали и расписывали. Был супердрищ, стал просто дрищ.

При приседе 110 сотку на платформу? Жим ногами обычно в 2 раза больше приседа

 

жал 150 при весе 96.

с начала октября скинул до 78(не ел, диета, фулбади треши с отдыхом 30сек). Сейчас 135 на штанге идёт норм ;D

140 подняли, когда я жал 100% сам, пидоры отговорка как всегда одна - ну ты жал медленно

надеюсь на дальнейший прогресс

в остальных движениях какие результаты?

Ну вот сейчас он как раз и может себе позволить сотку навесить на платформу. Изменения за год совершенно не такие, какими их предсказывали и расписывали. Был супердрищ, стал просто дрищ.

При приседе 110 сотку на платформу? Жим ногами обычно в 2 раза больше приседа

Это где он 110 приседает?

Это тип, если я жму ногами 350-360 ПМ, то присяду под 180? Чёт сомневаюсь.

какбуд то 110 много

у нас девченки в зале столько приседают 50кг за пол года занятий без экипы

 

110 на приседе это как 50 на жиме при адекватном тренинге

Ноздря обоссал всех в топане одним постом.=))

Ну вот сейчас он как раз и может себе позволить сотку навесить на платформу. Изменения за год совершенно не такие, какими их предсказывали и расписывали. Был супердрищ, стал просто дрищ.

При приседе 110 сотку на платформу? Жим ногами обычно в 2 раза больше приседа

Это где он 110 приседает?

Это тип, если я жму ногами 350-360 ПМ, то присяду под 180? Чёт сомневаюсь.

на последнем видео же у Рашида он столько приседал, причем на два раза. А по поводу девченок, столько приседающих в в\к 50... ну может быть при адекватном тренинге и можно столько за полгода, но на действительно очень адекватном с профессиональным тренером и на хорошей генетике. А сколько раз в неделю вообще оптимально делать присед? 2 раза по моему норм, но порой чувствуется, что могу и чаще делать(у меня дома штанга, когда угодно могу заниматься, но стоек нет, поэтому делаю только фронтальные с взятием на грудь и оверхеды)
Изменено 15 января 2015 пользователем arcania

с генами любйо сможет!

у меня клиентка 70 на 8 приседает за 4 месяца, лохи

]в остальных движениях какие результаты?

а в остальных - травма колена уже 3-4 месяца :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu:

Вотсап, пацаны?

]в остальных движениях какие результаты?

а в остальных - травма колена уже 3-4 месяца :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu:

С баскетболом завяжешь теперь?

 

Насчёт приседа у Рашида - он же в силовой раме приседал в пол-амплитуды, лол. Ну 100 мб на 2 присядет - за год тренировок это обычный средний результат. Из них обещали сделать качков, а по сути нихрена не изменилось. Чутка добавил мяса на ногах и силовые подросли. А всё почему? Потому что периодизацию не включали, во!

]в остальных движениях какие результаты?

а в остальных - травма колена уже 3-4 месяца :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu:

С баскетболом завяжешь теперь?

 

Насчёт приседа у Рашида - он же в силовой раме приседал в пол-амплитуды, лол. Ну 100 мб на 2 присядет - за год тренировок это обычный средний результат. Из них обещали сделать качков, а по сути нихрена не изменилось. Чутка добавил мяса на ногах и силовые подросли. А всё почему? Потому что периодизацию не включали, во!

Они кстати и с Рашидом периодизацию не включают, тупо работают на околомаксимальных весах 3 месяца, что вообще странно... В ТА вообще есть периодизация или это чисто лифтерская фишка?

Что за периодизация, объясните пожалуйста?

Или может линк на годную статью.

Ребята, не стоит вскрывать тему переодизации. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не Чикатило и даже не архивы спецслужб. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте о ней. Я вполне понимаю что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут.

Норм постанул)))

 

Периодизация - это когда ты не пашешь постоянно на износ. Например, 2 недели тяжелых тренировок, одна - легких. Етц

спасибо