Общая тема бб/пл Т4

думаю рили бцаа закупиться, вчера че-то уснуть не мог нихуя, и жрать перед сном тож было не комильфо(а вдруг усну),

в итоге не жрал часов 12+

вместе со сном ну и после сна в зал натощак и вот я ток из зала вернулся до сих пор еще не жрал

ух чую мышцы погорели мои :trollface:

 

скоро 130 пробъем гайз изи 15+ за меньше чем 2 месяца

мог яичного белка ебануть

эрар - миллионер, меценат, пекарь, эксперт Бодибилдинга...

Нет, можешь купить банок омега 3, 6, 9 и не ебаться с продуктами

нахуй омегу 6 9 не надо

вместо льняного масла покатит? я его хуй найду здесь, все на языке собак

 

эрар - миллионер, меценат, пекарь, эксперт Бодибилдинга...

к 20 годам пришел к тому что главное здоровье(и заебок тело) и твои желания и их исполнения( а мои почти все материальны )

на этом и буду делать упор в своей дальнейшей жизни

когда тренишь, организм требует нормальной еды и витаминов. поэтому мусорные продукты начинают вызывать отвращение

до сих пор в голос с этого

))))))6

Нет, можешь купить банок омега 3, 6, 9 и не ебаться с продуктами

нахуй омегу 6 9 не надо

вместо льняного масла покатит? я его хуй найду здесь, все на языке собак

http://sportwiki.to/%D0%9B%D1%8C%D0%BD%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE

альфа-линоленовая кислота (Омега-3) – 60%

линолевая кислота (Омега-6) – 20%

олеиновая кислота (Омега-9) – 10%

другие насыщенные жирные кислоты – 10%

Поэтому да, хз где ты, омега вроде и в африке омега, если найдешь со спортпитом магаз там четь есть англ названия

в зале дохуя спортпита продается. прост вы сказали что не надо его и типо масло купить в аптеке: D

я в аптеке нашел ток рыбий жир) 00

Ну тот же рыбий жир, просто я его вообще не могу блять даже с закрытым носом сожрать, в таблетках проще. Просто в аптеке дешевле раз в 30, можешь и в спорт пите взять, у ON вроде вообще всё есть.

Слабый.

Лол, ерер боиться за то что погорят мышцы))

Приобрел гирьку в 32 кг дома буду теперь по вечарам ебашьть с гирькой

Штанга разборная жо 56 кг дома уже второй год пыль собирает

слабый

 

Вот почему бы не разминаться с ней каждый день полчасика?

Изменено 16 марта 2015 пользователем LyHatuk

Ты сам знаешь ответ из четырёх букв

эт какой? хуйня что ли? там 5 букв

Эх, 28 соревнования по жиму, а у меня с выносливостью хуйня, пожать бы 85 кг около 25 раз и я буду доволен, но чет сомневаюсь

В общем то начал сушиться, прошел день. Интересует вопрос так вообще можно питаться или я сдохну? Вес мой 77-78 (хуевые весы).

Ел я с 9 утра через каждые два часа.

 

Планирую убрать углеводы с круп до 50 через две недели, а потом на недельку до нуля.

 

Но это как бы нехорошо для здоровья вроде.

 

Изменено 16 марта 2015 пользователем SoEmpty

Мало белка, мало жира.

Мало белка, мало жира.

А если я через день буду есть жирную рыбу, какое то кол во орехов?

 

Одному поцану который жрал 3г белка на кг а потом сдавал анализы доктор помахал пальчиком, так что мне как то сыкотно.