Общая тема бб/пл Т4

За 15 дней заебашил автополив газончика на 10 сотках, осталось еще 5 соток перекопать, потом закопать и 15 соток газона через месяцок будут просто идеальны и практически не требовать ухода. Как же я заебался капать все это время, просто беда какая-то. Вроде и не устаешь особо, но эта манотонность так задрачивает, что хочется отпиздить всех вокруг.

посади канапес

или пуэрчик

http://vk.com/wall-26456494_817914

Что думаете? И про грейпфрут

Заебись всё написано

жим 120х5х5 изи вообще летал, почти восстановился за 2 месяца короче, может даже в плюс выйду к концу месяца.

пздц

на раз сколько макс?

150 уже есть думаю. Хз, ща подведусь к соревнованиям и узнаю.

Пожал 90х2 чувствую себя сверхчеловеком

я тренируюсь

ем как надо

а вес не уходит

надеюсь это из-за того, что моя выносливость и сердце не позволяют пока что слишком долго бегать на дорожке и работать на степпере (дорожка 11 минут, 2 минуты 5 км/ч 5 из них 10-12 км/ч, 3 минуты 6км/ч, минута 4км/ч, степпер 1000 шагов за 8 минут с сопротивлением). выходит примерно 100ккал трачу на это всё. как только сердечко позволит больше, то мб попрёт

может попробовать добавить экстракт зеленого чая, и снизить ккал в день ???

я тренируюсь

ем как надо

а вес не уходит

надеюсь это из-за того, что моя выносливость и сердце не позволяют пока что слишком долго бегать на дорожке и работать на степпере (дорожка 11 минут, 2 минуты 5 км/ч 5 из них 10-12 км/ч, 3 минуты 6км/ч, минута 4км/ч, степпер 1000 шагов за 8 минут с сопротивлением). выходит примерно 100ккал трачу на это всё. как только сердечко позволит больше, то мб попрёт

 

может попробовать добавить экстракт зеленого чая, и снизить ккал в день ???

Ну я пришел к выводу что даже в условиях жесткого режима питания+тренировок нужно месяца 3 чтобы получить заметный результат. При моем среднем телосложении офк.

я рассчитывал хотя бы на 1-1.5 кг за эти 3 недели

надеюсь, что всё ещё будет сдаваться не собираюсь

У тебя может тупо процентное соотношение мышц к жиру меняться, вес естественно тот же будет, а вот объемы будут меньше.

У тебя может тупо процентное соотношение мышц к жиру меняться, вес естественно тот же будет, а вот объемы будут меньше.

жим 120х5х5 изи вообще летал, почти восстановился за 2 месяца короче, может даже в плюс выйду к концу месяца.

У тебя может тупо процентное соотношение мышц к жиру меняться, вес естественно тот же будет, а вот объемы будут меньше.

жим 120х5х5 изи вообще летал, почти восстановился за 2 месяца короче, может даже в плюс выйду к концу месяца.

Когда соревы?

у меня 3, тоже хочу 150 зажать

Стал вторым, позже фотки будут

c девкой вроде как разбежались

бля

вообще не вовремя

пиздос

ну лады, ща похуярю

Стал вторым, позже фотки будут

красавчик!

ждем

я все чекнул в инстаграме