Общая тема бб/пл Т4

За последнии 83 дня сходил в зал 47 раз. Ебанная лень все портит.

ну че ебать встал на весы седня и ахуел чета + 3.200кг. вроде за выхи, ахаха ебать, ну там минус - 200г кросы другие, и ссать я хотел - 1 кг. ну килограма 2 кароче походу есть. можт с креатина залило внезапно? хуй знает кароче

а ну и по технике которую посоветовали (не жать разминочные на 12, а делать по 5-6 чисто по приколу) рабочий вес увеличил на 10.5 кг, но не на 12 а на 8 че та)) количество подходов не изменилось

 

Ну чиста начало было силовое щаконил в кроссовера опять на 20 раз))))

2кг говна)))

Возможно, хотя покакл нормально накануне))

ну или жирчик

За 2 дня?) да че то резко как-то, не блин я на ощупь вроде не замечаю прибавки жировой. Хз кароче может реально пол кило говна и пол кило жира а килограмма ну там ещё чета, замерю в конце недели посмотрим! Держу в курсе

чувак, даже если ты ел по 250гр белка в день и все усвоилось, то это макс полкило, откинь часть которая не усвоилась, часть которая ушла на восстановление, и получишь реальную картинку

братан да яж не спорю, мне ваще кажется это вода хз, ну не рос месяц вес то падал то возвращался еле еле а щас хлоп и за выходные 2кг, офк это не мышцы, ну мб грамм 30))

Это хуево.

че там хуево у тебя?

Бля Декстер для своего возраста прост нереальный мужик, это ж надо такую форму выдавать. :palevo:

Да дядя радует дико. Респект. Я б мб и 1е место на Оли ему дал. Фил чет уже не то. Поднадоел.

Фил никакущий как личность, поэтому и надоел. Нет у него харизмы.

Изменено 3 октября 2015 пользователем LyHatuk

А как вам первый пляжник? В порядке форма.

ДЕНИС ГУСЕВ ЗЕ БЕСТ

Да дядя радует дико. Респект. Я б мб и 1е место на Оли ему дал. Фил чет уже не то. Поднадоел.

привет сандип, как делишки.

Привет,

 

Дела очень хорошо. Отлично отдохнул в отпуске.

Несколько недель назад вернулся в зал. Надеюсь к Новому Году буду выглядеть получше.

Работаю, учусь и про отдых не забываю.

 

А у тебя как дела?

Изменено 3 октября 2015 пользователем Sundeep

http://www.royalnavy.mod.uk/~/media/files/cnr-pdfs/fitness%202013.pdf

 

надо скидывать всем начинающим (правда надо в английском шарить) найс гайдец

Привет,

 

Дела очень хорошо. Отлично отдохнул в отпуске.

Несколько недель назад вернулся в зал. Надеюсь к Новому Году буду выглядеть получше.

Работаю, учусь и про отдых не забываю.

 

А у тебя как дела?

сменил работу, из-за этого устроил себе отпуск на 3 недельки. Щас вышел на новую работуц треню помаленьку, спину востанавливаю.чуть в армейку не загремел(((

 

http://www.royalnavy.mod.uk/~/media/files/cnr-pdfs/fitness%202013.pdf

 

надо скидывать всем начинающим (правда надо в английском шарить) найс гайдец

пойдет для учеников 5-7 классов.

Привет,

 

Дела очень хорошо. Отлично отдохнул в отпуске.

Несколько недель назад вернулся в зал. Надеюсь к Новому Году буду выглядеть получше.

Работаю, учусь и про отдых не забываю.

 

А у тебя как дела?

сменил работу, из-за этого устроил себе отпуск на 3 недельки. Щас вышел на новую работуц треню помаленьку, спину востанавливаю.чуть в армейку не загремел(((

 

http://www.royalnavy...itness 2013.pdf

 

надо скидывать всем начинающим (правда надо в английском шарить) найс гайдец

пойдет для учеников 5-7 классов.

 

у большинства понимание питания и физ культуры вообще на уровне детского сада