Общая тема бб/пл Т4

на прошлой трене пиздец убил грудь и трицепс

причём грудак стандартными своими упражнениями(жим на 10-15 градусов гдет и гантелями на 45)

потом трицепс на брусьях, раньше свободно делал 10х3, на этот с трудом вообще, походу нормально на предыдущих упражнениях выложился

после французкий жим и разгибание в наклоне

пиздец, эти два упражнения не делал раньше и зря, вместо них только был жим узким(слабо чувствовал) и в конце трени просто горел нахуй трицепс, руку раздуло не по хуйне

сейчас всё болит, хз как сегодня делать плечи и бицепс. при армейском жиме работает грудак, при махах в стороны и на бицепсе трицепс в разгибании

хз че делать? как вы трените в таких ситуациях?

Чет я думал гиена кач

Вот оно как вышло на деле

Чет я думал гиена кач

Вот оно как вышло на деле

на словах он кач крутой

а на деле дрыщ простой

побольше вашего буду

Прошу отныне заменить слово "игла" на "шпага".

Правильно будет: "Без своей шпаги - нихуя не можете".

Большой не значит кач)

Так то суканыч поболе тебя)

я ещё не вернул былых объёмов

я ещё не вернул былых объёмов

короч съел тут 6 красных по одной в день. Сила бога вернулась ко мне

пкт делал?

пкт ля неженок

Большой не значит кач)

Так то суканыч поболе тебя)

ты ахуел?

я помю как ты меня тролил что у меня жим 70

у меня с января тренек жим стал 107,5 кг на раз

а ты теперь инвалид

а я неебатся кач

вот жизнь все и расставила по местам

Так я ничего такого и не сказал, я рад что у тебя хорошие результаты, честно, просто сказал что ты тяжелее гиены, это вроде факт

Инвалида любой может обидеть(

Так я ничего такого и не сказал, я рад что у тебя хорошие результаты, честно, просто сказал что ты тяжелее гиены, это вроде факт

 

Инвалида любой может обидеть(

мне аж стыдно стало

прости

чё? ты со своим горе жимом 107,5 ещё выёбываешься на меня?

я тут один из пиздатых и могу ссать на вас всех, ущербы

чё? ты со своим горе жимом 107,5 ещё выёбываешься на меня?

 

я тут один из пиздатых и могу ссать на вас всех, ущербы

иди на ебало себе на ссы, дрыщ ебаный

у меня такой жим, за еще нет пол год занятий, псина

ой соре не псина

гиена 13

веть 13 же ахуенное число да?

прямо как 666 да?

просто такая вафля

я бы такие фотки просто смыл бы вместе с собой в унитаз и удалился нахуй из жизни

ебаный род псовых

[media=]

и да

один из пиздатых

ахахахахах

пол года и превратился просто в апарыша

просто блять в ебущую дрещюгу

азахаахахахахахах

я вообще предлагаю эту псину предать анафеме от бб и пл

чё? ты со своим горе жимом 107,5 ещё выёбываешься на меня?

 

я тут один из пиздатых и могу ссать на вас всех, ущербы

иди на ебало себе на ссы, дрыщ ебаный

у меня такой жим, за еще нет пол год занятий, псина

ой соре не псина

гиена 13

веть 13 же ахуенное число да?

прямо как 666 да?

просто такая вафля

я бы такие фотки просто смыл бы вместе с собой в унитаз и удалился нахуй из жизни

ебаный род псовых

[media=]

[/media]

 

и да

один из пиздатых

ахахахахах

пол года и превратился просто в апарыша

просто блять в ебущую дрещюгу

азахаахахахахахах

 

я вообще предлагаю эту псину предать анафеме от бб и пл

ну блять извините

псовые

кошачьи...

сучёк сгорел :trollface: что жмёт 107 и не выглдяит так же пиздато, как я

поэтому ты никогда и не накачаешься, жмёт он пол года блять

Ща бы колоться и жимом выебываться