Общая тема бб/пл Т4

лол тебя за 20 баксов душит жаба труселя купить(для краткостволов )

а почем по твоему труселя стоят?

Алиэкспресс разбаловал народ в СНГ дешевыми ценами. Очень многие торгуют там в убыток. По личным ощущениям большинство.

1300 рублей за трусы?

Нет вы серьезно?????

1300 рублей за трусы?

Нет вы серьезно?????

есть инфа что это норм(нет)

ну обычные нормальные трусы в обычном магазине стоят от 1 до 2 к

чем тебе 1300 не нравится?

4 пары там в коробке.

В цену входит - цена за доставку+15% комиссия на амазоне+затраты на рекламу+затраты на штаб и офис.

Сравните цены с остальными подобными трусами на амазоне и заметите что цены близки

Не надо сравнивать с алиэкспрессом, ибо разные условия.

Ну как бэ это небольшой кусочек ткани закрываюший буй.

400р для такого товара это космос(премиум класс). Я хз что у тебя за такие магазины, Мб Италия, фирма, все дела.

Но трусы дороже 400р это пипец.400*4=1600 тада норм

Ладно дружище, оставайся при своем, я не настаиваю на том, что бы ты бежал и покупал их там.

купил недавно трусы келвин кляйн 365 коллекшн. комплект из 5 штук за 20$

Подходов хз сколько делать, и в зале давно был не знаю какие веса потяну и опять же как креатин подействует

1 Грудь трицепс

Жим на наклонной 30 градусов

Пулловер

Отжимания на брусьях узким хватом

Французкий жим

3 Плечи ноги трапеция

Армейский жим

Тяга штанги к подбородку

Приседания суммо с гантелью

Шраги гантелями

Провалы на ровных руках на брусьях

5 Спина бицепс

Подтягивания

Тяга верхнего блока узким хватом к груди

Гребневая тяга

Подъём штанги на бицепс

Подъёмы молотками

Кто что изменил бы? Или добавил? Или посоветовал?

(становые, тяги в наклоне не делаю)

@@URSA был бы рад совету

урса дай код, я куплю

@Nozdrja через час на треню, скажи хоть на счёт груди и трцепса

Я креатин уже нонстоп пью года 3 точно

урса дай код, я куплю

В Россию не доставляем с амазона

хех, уже хотел ввести промокод: prodota

Отжимания на брусьях узким хватом втф?

И не написал объём тренировочный. Креатин постоянно пить нет смысла тк он не накапливается больше допустимого пула.

парнииии

мне надо упор на ноги сделать жесткий, есть годные проги, которые вы юзали?

Отжимания на брусьях узким хватом втф?

И не написал объём тренировочный. Креатин постоянно пить нет смысла тк он не накапливается больше допустимого пула.

у меня в зале брусья типа V можно широко взять на грудь, а можно уже на трицепс

объем - подходы? в том то и дело, я давно в зале не был и не знаю веса и я спрашивал выше в том же посте как под креатином тренить, то есть малоли на нём нужно больше подходов делать или повторений

обычно у меня 12 10 8 на 3 подхода

Отжимания на брусьях узким хватом втф?

И не написал объём тренировочный. Креатин постоянно пить нет смысла тк он не накапливается больше допустимого пула.

у меня в зале брусья типа V можно широко взять на грудь, а можно уже на трицепс

объем - подходы? в том то и дело, я давно в зале не был и не знаю веса и я спрашивал выше в том же посте как под креатином тренить, то есть малоли на нём нужно больше подходов делать или повторений

 

обычно у меня 12 10 8 на 3 подхода

Прицел на группу мышц на брусьях не от ширины хвата зависит. Ширина нужна для разных людей, у всех плечи разные. Некоторым некомфортно делать на узких и наоборот.

"Под креатином" звучит глупо, это не ААС и не даст такого прироста. Просто немного быстрее восстанавливаться между подходами будешь и хватит на пару лишних повторений может быть. И то, после 3-4 недель приёма.

Если по 3 подхода всё, то на грудь мало - 3 подхода всего на группу мышц. Добавь ещё что-нибудь на грудь - отжимания там или кроссовер какой-нибудь. Или делай больше подходов, попробуй 8х8 по Жиронде.

парнииии

мне надо упор на ноги сделать жесткий, есть годные проги, которые вы юзали?

1. Clean 5x5 50-60%PM1

2. Front squat 6x5 65-85% PM1

3. Hip thrust 6x5 65-85% PM1

4. Hack squat 5x5 65-85% PM1.

5. Single leg romanian deadlift 4x15

6. Jump squats 4x15

Две таких тренировки в неделю (вторник/суббота или понедельник/четверг, например), в остальные дни делай чё хочешь - футбол, баскетбол, бегай спринты, качай верх етц.

Отжимания на брусьях узким хватом втф?

И не написал объём тренировочный. Креатин постоянно пить нет смысла тк он не накапливается больше допустимого пула.

у меня в зале брусья типа V можно широко взять на грудь, а можно уже на трицепс

объем - подходы? в том то и дело, я давно в зале не был и не знаю веса и я спрашивал выше в том же посте как под креатином тренить, то есть малоли на нём нужно больше подходов делать или повторений

 

обычно у меня 12 10 8 на 3 подхода

Прицел на группу мышц на брусьях не от ширины хвата зависит. Ширина нужна для разных людей, у всех плечи разные. Некоторым некомфортно делать на узких и наоборот.

"Под креатином" звучит глупо, это не ААС и не даст такого прироста. Просто немного быстрее восстанавливаться между подходами будешь и хватит на пару лишних повторений может быть. И то, после 3-4 недель приёма.

Если по 3 подхода всё, то на грудь мало - 3 подхода всего на группу мышц. Добавь ещё что-нибудь на грудь - отжимания там или кроссовер какой-нибудь. Или делай больше подходов, попробуй 8х8 по Жиронде.

 

парнииии

мне надо упор на ноги сделать жесткий, есть годные проги, которые вы юзали?

1. Clean 5x5 60%PM1

2. Front squat 6x5 65-85% PM1

3. Hip thrust 6x5 65-85% PM1

4. Hack squat 5x5 65-85% PM1.

5. Single leg romanian deadlift 4x15

6. Jump squats 4x15

 

Две таких тренировки в неделю (вторник/суббота или понедельник/четверг, например), в остальные дни делай чё хочешь - футбол, баскетбол, бегай спринты, качай верх етц.

да я всю жизнь делаю узким хватом и мне норм на трицепс)

спасибо большое, попробую что-то добавить ещё

да я думал там особые трени даже под креатином)

вернусь отпишусь