Общая тема бб/пл Т4

щас бы до НГ сделать 9% bodyfat :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu:

:fffuuu: :fffuuu: :fffuuu:

:hmm: :hmm:

ладно)) )) ) 10% )) ) ))

Да, до 10 поднять норм было бы

https://www.instagram.com/p/BJ8I8QFDDac/?taken-by=kevinlevrone

малыш продолжает резвиться ) )))) )) ) )

С такой амплитудой и на такое количество

ребзи что делать если в зале горит от уродов тренеров и вообще от всех, просто смотришь и челы делают полную хуиню, одни берут какието запредельные веса и дергаются с 0 амплитудой(на уровне спакосукоцкакоцкаогото),пару долбоебов С ТАКИМИ ФУТБОЛКАМКИ

по кд кричат на весь зал имея маленькие веса и хуевую технику , 1 тренер бегает весь день онли за бабами (как не увижу его чел по кд с рандомной бабой лапшу вешает ей) а как я к нему подойду и прошу выключить кондишен ибо я нахуй мокрый(после приседа) и мне в затылок дует холодный поток, он такой(НИКОМУ БЛЯТЬ НЕ ДУЕТ А ТЕБЕ ДУЕТ))))))))))))))))))))))))))))(он взял и ебанул вместо 19 градусов 21))) СЫН ШАЛАВЫ ПРОСТО, А ПОТОМ ЕГО РАНДОМ БАБА ПОПРОСИЛА ВЫКЛЮЧИТЬ И ОН ВЫКЛЮЧИЛ СРАЗУ 2.

другой дед тренер весь день в перчатках ходит с формой тела на уровне бомжа и по кд супер хуевые программы пишет, у него бабы делают жимы на грудь и плечи+рандомную хуиню которая ни на что не влияет, а пацаны разгибание ног и икры качают с 0 амплитудой в ГАКЕА ЕЩЕ ШЕЮ КАЧАЮТ)))))))

никогда так не запаривался, но в новом зале шок контент 85%

Норм зал

Анимешников гнобят

еще один узколоб на уровне одного чела, которого тригерит слово аниме(анимация,мультики,графика)

Наушники юзаешь?

Попробуй больше концентрироваться на СВОЕЙ тренировке. Меньше вокруг смотри.

Ну если так уже все плохо - офк поиск другого зала.

*не советую постить сюда мат

да я сгорел, недеюсь не забанят за мат

с ушами голова чет болит, хз чего

онли на ногах не обращаю внимание ибо и так на пределе, а так на остальных мало по малу обращаешь внимание на этот пиздец.

энивей мне уже легче надо было выпустить этот гнев

Все упражнения надо делать на полном и максимальном фокусе. Мнение Арнолда.

так и делаю но стресса нет как от ног, как бы ты не делал грудь\плечи\спину

Какие у тебя цели тренировок? Скок весишь?

Чем вообще занимаешься?

3года жрал пиццы( стресс от учебы) весил 70-75макс, щас 92~(после пицц) чисто каифую с тренировок, 6 дневный сплит(один день пропускаю и чувствую себя жирным уебищем), отмучался с учебой и теперь фулл режим зала с правильным питанием (вчера колу лайт выпил НЕНАВИЖУ СЕБЯ ЗА ЭТО)

ну ладно я себя не любил с 5 дневным сплитом

но 6 то нахуя?

у тебя все ок с питанием/сном то для 6 дневного сплита?

ну ладно я себя не люблю с 5 дневным сплитом

но 6 то нахуя?

у тебя все ок с питанием/сном то для 6 дневного сплита?

хз у меня сеичас тело отзывается на нагрузки, я прям за месяц(1.5) вижу результаты, поэтому ебашу пока в кайф

ну ты так далеко не уедешь

за месяц(1.5) вижу результаты

ты через месяц словишь перетрен в лучшем случае

возможно, может я бы и делал 5дневку, но у сучар воскр выходной в зале и говорю что если даже день пропускаю чувствую себя хуево

Нормас негативчик слил в наше уютное гнездышко

Ты со стороны кажешься ничуть не лучше. Так, кстати, часто бывает, быдло считает, что все быдло кроме них

Да и слабак вдобавок, засал им это в лицо сказать за то на форуме. Так держать

Всем добра

Да лол блять, то что мэйд латентный пидар невооруженным глазом видно

Нормальный человек не булет в зале от таких футболок и поведения гореть и так много говносмайлов ставить

Просто они в нем пробуждают гейские желания, вот он агрессией их и подавляет

3года жрал пиццы( стресс от учебы) весил 70-75макс, щас 92~(после пицц) чисто каифую с тренировок, 6 дневный сплит(один день пропускаю и чувствую себя жирным уебищем), отмучался с учебой и теперь фулл режим зала с правильным питанием (вчера колу лайт выпил НЕНАВИЖУ СЕБЯ ЗА ЭТО)

Ну точно сладенький

Кстати 6дневный сплит тебя до добра точно не доведет

Так, ну вроде все разрулил, пошел в сауну, сяду напротив жирных самок и буду напрягать пресс (которого нет)

П.С. набор норм проходит, за 20 дней активных тренировок +3кг и результаты апнул почти во всем

До ноября план еще 5кг набрать (желательно качественно)

За 2 недели набрал 5 кг качественной массы с six pack и апом силовых.

С анимешника выше проорал - видимо очень хорошо тренируешься, раз столько деталей за другими замечаешь, а сам хорошо поработать не можешь. Ну и стресс по кд (от учебы, от пицц, от людей в зале, от колы етц) говорит о том, что у тебя некоторые проблемы с психикой и самоидентификацией.