Общая тема бб/пл Т4

 

По научному набираешь до 15% жира, потом скидываешь до 10%. И так до бесконечности

 

Кайф то есть реально на 74 придется сушится

Я тебе блять так и сказал

И сушился бы не до 10, а до 8-9

Ну лично я так делаю

да не

думаю полгода норм на сушку если не хочешь потом заплыть по быстрому

Все субъективно

Я за месяц изи 5 кг скидываю и после не набираю

Опять же я скорее не конкретными цифрами говорю а "столько сколько потребуется", будет удолетворительный рельеф тогда прекращу и попытаюсь поддерживать одну и туже форму. 

 

Не пиздите ногами но у меня сейчас идеал формы это грег о галагер если кто его знает (ну или точнее то каким он был раньше до всяких травм хуявм)

 

 

 

maxresdefault.jpg

 

 

Вот прям пиздец хочется к такой эстетичной форме приблизится, но что то не думаю что реально меньше чем за 5 лет   Вроде он еще и не химарь и не имеет каких то сверх крутых объемов что делает цель более менее

реалистичной. 

 

Правда он еще вдобавок генетически одаренный, особенно в плечах прост пиздос.

ебатеньки, а че для такой формы надо в зал ходить?

Я биатлоном летним занимался, также выглядел

Сказал человек занимающийся ПЛом хер знает сколько времени, или не позанимался чуток и все мышцы пропали? Ты или не принижай форму чувака, или тебе должно быть стыдно до усрачки что ты так же выглядел.

 

Опять же я скорее не конкретными цифрами говорю а "столько сколько потребуется", будет удолетворительный рельеф тогда прекращу и попытаюсь поддерживать одну и туже форму. 

 

Не пиздите ногами но у меня сейчас идеал формы это грег о галагер если кто его знает (ну или точнее то каким он был раньше до всяких травм хуявм)

 

 

 

maxresdefault.jpg

 

 

Вот прям пиздец хочется к такой эстетичной форме приблизится, но что то не думаю что реально меньше чем за 5 лет   Вроде он еще и не химарь и не имеет каких то сверх крутых объемов что делает цель более менее

реалистичной. 

 

Правда он еще вдобавок генетически одаренный, особенно в плечах прост пиздос.

ебатеньки, а че для такой формы надо в зал ходить?

Я биатлоном летним занимался, также выглядел

 

ты походу генетический монстр, раз так без зала выглядел.

а так весьма неплохая форма для любителя(я про вторую фотку)

Да, он в 19 лет 300? приседал

Офк неплохая генетика

да худые футболисты столько приседают

Конечно сори парни но для меня это идеал формы (если не брать в расчёт химиков) который я бы хотел достигнуть. Да там нет супер объемов или супер рельефа, но я и не стремлюсь к олимпу.

Ебать Андиер найс затолстил 

Конечно сори парни но для меня это идеал формы (если не брать в расчёт химиков) который я бы хотел достигнуть. Да там нет супер объемов или супер рельефа, но я и не стремлюсь к олимпу.

 

Да на второй фотке очень даже нихуёвая форма. Не факт, что не химарь

СТРЕМИСЬ К ОЛИМПУ ИЛИ УМРИ!!1111111111 БУДЬ ФРИКОВЫМ МОНСТРОМ ИЛИ УМРИ ЧЕРВЯК!!!!!!!111111111111

Кстати перед курсом решил две недели с креатином потренить, думаю съем 600гр за две недели, стартовый вес 84, посмотрим сколько воды я наберу     

СТРЕМИСЬ К ОЛИМПУ ИЛИ УМРИ!!1111111111 БУДЬ ФРИКОВЫМ МОНСТРОМ ИЛИ УМРИ ЧЕРВЯК!!!!!!!111111111111

Кстати перед курсом решил две недели с креатином потренить, думаю съем 600гр за две недели, стартовый вес 84, посмотрим сколько воды я наберу     

Вот поэтому я тебя и считаю долбоебом

АХАХАХАХ ХАХАХАХААХАХ  смарите смарите, он думает что креатин вредный и  не усвоится АХХАЗААЗХАЗХАЗХАЗХАЗХАЗХ себя долбоёбом считай, долбоёб 

АХАХАХАХ ХАХАХАХААХАХ  смарите смарите, он думает что креатин вредный и  не усвоится АХХАЗААЗХАЗХАЗХАЗХАЗХАЗХ себя долбоёбом считай, долбоёб 

я не считаю его вредным

но за 2 недели жрать пол кило нет совершенно никакого смысла

кстати, уатяга, как раз 1 раз был выявлен смертельный случай из-за креатина, когда парень убойными дозами долбил им организм

Вроде заражение крови было, точно не помню, давно читал, ну и думаю легко найти можно инфу по этому случаю, ты бы озаботился, поискал

Изменено 2 ноября 2016 пользователем Fint

\АХААХАХАХАХ РИСК ВРЕДА ОТ КРЕАТИНА ТОЧНО ТАКОЙ ЖЕ КАК ЗАРАЗИТЬСЯ СПИДОМ ЗАНИМАЯСЬ СЕКСОМ В 7-МИ ГАНДОНАХ СО СВОЕЙ РУКОЙ 

 

я прост ору с него, ребёнок блять

кто еще ребенок   

ну ладно, хуй с ним, я ребёнок, но ты очкошник

Долбоеб, тебе говорю что нет совершенно никакого смысла в убойных дозах? Он не усвоится? Что ты вообще несешь блять?

Откуда ты знаешь? ты проверял? 

Откуда ты знаешь? ты проверял?

я проверял :) с учетом моего дикого отзыва организма на креатинчик, могу до 5 кг воды в первую неделю набрать, толку от гипердозировок я не увидел вообще никакого.

нету толку от гипер дозировок креатина, я 5 грамм ем, на свои 107кг.
Форму что на фотках, особенно на первых двух без фармы можно изи за год сделать в зале.
И я не написал что я не занимался спортом, я именно качем не занимался. так я с 7 лет в спорте.
Я в зал пришел уже 75 весил, так что по сравнению с зимом я монстр генетический

надеюсь Гиеныч после того как ща говна навернул еще долго не будет высовываться