Общая тема бб/пл Т4

ну я куры замену я жду голд стандарт

хуево что протом даже нормальным нельзя заменить весь белок

ну буду рыбу покупать и жарить

офк жареное это неочень-но рыба это единсвенное что тут норм. кстати рыба тихоокенская и с месных речушек просто топчик и не дорогая

для связок калоген

ну и витамишки с омегой

я просто неделю вообще руку в локте не мог разогнуть, боль пиздец

причем ничего сверх жеского не делал....

мсм я думал взять в комплексе с хондроитином и глюкозамином

но так получилось что травмировался  после того как уже калаген по почте ехал

так что посмотрим, в любом случае я прота только 4.5 кг взял так что некст послыка думаю возьму в нее хондротитина

а пока калоген тож вроде топчик для связок

рыбка так то тоже топ купи себе аэрогриль я думаю тебе зп позволяет) рыбка на аэрогриле топ ваще 

ну я думал гриль купить

а чем гриль от аэро грил отличается? только тарелкой с крышкой?

с зп у меня все в порядке но живу я в городе где 5 к населения и 2 магаза бытовой техники))))

не уверен что тут такое вообще есть

я телек покупал ибо инет хуевый- тут даже 3д телеков нету вообще))))

хз чем аэро от обычного отличается) я просто ел на аэро топово было 

Я работаю ночами часто, био часы мои посланы нахуй, а ты всем заряжаешь прр 5 тренировок в неделю, чувак, я по себе просто вижу, что не расту, когда часто треню, а график сна и еды не меняется толком. Когда могу - сплю.

 я бы на твоем месте качалку нахуй послал   , помню как учеба началась думал изи буду после ходить, хуй там  , ну да в твоем случае чисто ходить для поддержки формы

Ебашил в охране ночь, днём учился. Пару часов было на зал.
Рос нормально. 

в паблике спорт пит гдеберу люди по серьезке рофлят

Мы нашли в Instagram двойника Арни.

Русский 22-летний бодибилдер Антон Рыскин выглядит практически как клон Арнольда Шварценеггера! Он пока не добрался до внушительных размеров взрослого Арнольда, но ведь ему чуть за двадцать! Антон не пытается бороться с этим сходством, а копирует стиль позирования и даже одежду молодого Арни: он заказал майку Gold's Gym, чтобы воссоздать классический образ Австрийского дуба. Антон весьма популярен: в его Instagram 32,3 тысяч подписчиков.

пс

у меня хуй больше его бицухи)))))))))))

у меня хуй больше его бицухи)))))))))))

без пруфов конечно сложно поверить)(твоей формы офк) 

с утреца поехал забрал новенькие у одной самки за 75$ баксов, сказала что парню подарили а они ему большие 42 размер  , короче мне они прям впритык в идеале конечно 42.5-43, но думаю разносятся    

Ебашил в охране ночь, днём учился. Пару часов было на зал

Сука, дожил, жим узким больше жима лёжа. Будте, блядь, осторожны! Травмы это пиздец демотивация

Сука, дожил, жим узким больше жима лёжа. Будте, блядь, осторожны! Травмы это пиздец демотивация

Тоже бывало такое с жимом узким =)

узкий жим тож у всех по разному узкий))))

Бля чуваки, объясните такую вещь. 
я дней 20 назад поменял свой рацион. Исключил из него белый хлеб, сахар, сладкую воду, алкоголь, всякие пельмеши и прочую срань, шоколад, печенье и прочий джанк. 
То есть я жру 3-4 раза в день. По стандарту угли в первой половине дня, потом уже онли белок + какой-нибудь легкий суп на булике от грудок/салатик из капусты и тд, ласт прием пищи 8-10 часов онли белок - мясо+творог или по отдельности. 
То есть я не чувствую себя голодным, когда я хочу там сладость, то я ее хаваю утром\днем. 
Может ли быть такое что из-за смены рациона у тебя хуевое настроение? 
Просто блять за неделю до нг и вот сейчас с утра просыпаюсь и просто блять ААААА НАХУЙ ЛУЧШЕ БЫ НЕ ПРОСЫПАЛСЯ. И я хуй знает может это из-за смены жратвы. Но блять именно чувства голода нет абсолютно. 
Раньше было, что я типа не хотел жрать перед сном и засыпал голодны с мыслью ща проснусь и и пожру. А сейчас блять нет голода, а настроение хоть на таблетки садись 

Эта слажный путь.

Хз никаких сложностей и желания сходить в мак и захавать три бикмака нет 
поэтому я не понимаю че это за хуйня и связана ли с питанием вообще. 

Может связана, а может и нет. У тебя же кроме еды ещё куча событий в жизни происходит.

я хз

у менч нехватка баб сказвается сильнее

я если завтра хочу пожать вес она мне сосет минут 40- а я думаю как я пожму

поменял свой рацион. Исключил из него сахар, сладкую воду, всякие пельмеши и прочую срань, шоколад, печенье и прочий джанк. 

завязывай с этой хуйней пока не поздно друг.

не делай так больше.

Скачек слишком резкий. Слезай с старого рациона плавно

без сладкого - жизнь дерьмо

месяц не ходил в зал. жрал хуйню. писюн из под живота скоро виделть уже не буду.
Первая треша вчера прошла как в первый раз.
Приседал 100х10   
чувствую себя калекой