Общая тема бб/пл Т4

каифожоры в треде все по машинам

 

Main thing если ты худаешь это поставить реалистичесеую цель, которая тебя будет мотивировать, а не вводить в стрес. Вот я бы на твоем месте поставил цель летом весить 110-115.

 

Крч худей без стресика, тогда не будет bounce back. Откатов не будет крч

Потом к зиме мб поставишь цель вес 100 и ок будет.

 

Если ты щас будешь кудато гнаться и тд - все откатится назад и толку 0

 

Потом когда ты уже меньше сотки будешь соревноваться по жиму мб у нас в разделе есть дриwики по типу Лунатик или даже Андіер, так что мотивация опять же будет.

Главное удалить с мозга своего мысли про *все и сразу*

Тогда изич все будет . Удачи крч

Этот уровень знания английского напомнил мне эту пикчу

 

 

 

IELTS 8.5 если что

https://pp.vk.me/c836625/v836625228/163fc/QCeiohR892E.jpg

коиф Длифек качнулся) ) )) офк натурал  ) )) )

ахуенная форма, но узкая шея.

Качать шею лишнее

я и не говорил ее качать. Я одно не пойму, какого хуя она сама не прокачалась исходя из других упражнений. Или можно на мостике обычном борцовском качать, а то получаешь в бубен и твою башню ничто не держит. на Дуэйна посмотри, он шарит ))

все тело побрил а блядскую оставил

Хз, неприятное телосложение.

бля столько рофлов словил, аж ебучка болит , всю тему прочитал с улыбкой

блять сандип скинь пруфы заебал, 155х10 становая 80кг, это какойто некстлвл лунатика, ктото видел сандипа?   или это местный еу_томас

ну я делаю 110х12-15, я же не писал что это супер огромные веса.

я имел ввиду что там форма должна быть нормальная но он чет за 4+ годика ни одного пруфа, только текст

 

 

Тяну 150х6-8 раз при весе 74 и думаю что 155х10 при весе 80 изи вообще.

Быший химик да, но ужо 2.5 года чист

 

ааа, так вот почему у тебя форма как у рассомахи)))) мышечная память, все дела)

Правда и вес тогда был 95кг примерно

пздц че делать 2 дня руки не сгибаются.

Прям вообще анреал что то делать,пошел сегодня в зал один хуй думал мышцы разогрею и норм,а один хуй пздц как инвалид даже майку снять не могу.Офк я понимаю через время мышцы придут в тонус,но мне бы ускорить это

бля столько рофлов словил, аж ебучка болит , всю тему прочитал с улыбкой

 

http://prodota.ru/forum/index.php?showtopic=133214&page=1

 

 

блять сандип скинь пруфы заебал, 155х10 становая 80кг, это какойто некстлвл лунатика, ктото видел сандипа? или это местный еу_томас

пздц че делать 2 дня руки не сгибаются.

Прям вообще анреал что то делать,пошел сегодня в зал один хуй думал мышцы разогрею и норм,а один хуй пздц как инвалид даже майку снять не могу.Офк я понимаю через время мышцы придут в тонус,но мне бы ускорить это

от недели перерыва ничего не будет.

жди

пздц че делать 2 дня руки не сгибаются.

Прям вообще анреал что то делать,пошел сегодня в зал один хуй думал мышцы разогрею и норм,а один хуй пздц как инвалид даже майку снять не могу.Офк я понимаю через время мышцы придут в тонус,но мне бы ускорить это

баночка бца решает вопросы 

мне уже пояснили про бца.

Ну все равно всем спс

при хорошей антропометрии и технике это вообще не вес для 80 кг если честно

никто и не спорит, но я не об этом, этих весов 100% хватает чтобы быть в более чем нормальной форме и ты не можешь этого отрицать, ведь у него там и за 100 жимы

Ну пруфов силовых и правда не было

а пруфы что он врач с ирландии были? хотя о таком пиздеть думаю сверхзашквар

но всетаки хотелось бы видеть воочию, а то он воспринимается как еутомас

дада покупай бца, еще не забудь геинер купить

Ну я тогда чуток больше по качалочке угорал. Закидывался протыком, казеином, бца+g, мультивитаминами, рыбьим жиром, креатином, предтреном, диетил,
не учился.
Ахах отдельно еще мальту? или декстрозу покупал и сам себе замешивал посттренники. Крч все по ингредиентам покупал и сам мешал) ) ) ) ))
:trollface:

Вообще думаю 150х15 @80 реально и без спортпита, но не с работой как у меня с ночными и викендами и 12ч сменами по кд

ez короче


 ) )) ) ) )